板栗是現(xiàn)在比較熱門的食物,我昨天在外面買了一袋子板栗,生吃也都還蠻好吃的,就吃了小半袋,請(qǐng)問(wèn)一下,板栗生吃熟吃哪個(gè)更好呢?
板栗生吃和熟吃最大的區(qū)別是味道不同,在選擇的時(shí)候按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇即可。
板栗在秋季上市,味道可口,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,在板栗果仁富含豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物等,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇跤薪∑B(yǎng)胃、促進(jìn)代謝的作用,有益于人體的身體健康,在選擇板栗的食用方式時(shí),按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇即可。
建議一天吃5-8顆比較好。
板栗在中醫(yī)里面是性質(zhì)溫和的食物,從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō),板栗果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,食用板栗后有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、增強(qiáng)體質(zhì)等作用,但板栗吃多了很可能會(huì)增加體內(nèi)的熱量導(dǎo)致肥胖、上火、便秘等問(wèn)題,因此建議一天吃5-8顆板栗比較好。
可以適當(dāng)同食。
板栗、藕、胡蘿卜都是生活中較為常見(jiàn)的食物,從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō),板栗富含淀粉、礦物質(zhì)、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分;藕富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分;胡蘿卜富含胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,將板栗、藕、胡蘿卜搭配在一起進(jìn)行食用的話,可以起到增進(jìn)營(yíng)養(yǎng),協(xié)同增效的作用。
板栗可以和雞肉、排骨等滋補(bǔ)材料一起燉湯食用。
板栗的味道清甜可口,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,若有需要的話,可以將板栗燉湯食用,板栗富含淀粉,和雞肉、排骨一起煲湯食用的話,可以豐富湯水的味道,增加湯水的功效,食用后對(duì)人體是比較好的,如果是用于調(diào)理身體的話,可以一周喝2-3次,滋補(bǔ)效果會(huì)更好一些。
0個(gè)回答Q 板栗吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
0個(gè)回答Q 吃栗子有什么好處?
0個(gè)回答Q 吃板栗有什么好處呢?
0個(gè)回答Q 養(yǎng)腎吃板栗有什么用嗎?
0個(gè)回答Q 吃了板栗肚子疼
0個(gè)回答Q 板栗和鴨肉能一起吃嗎?
0個(gè)回答Q 吃了板栗胃脹氣怎么辦
0個(gè)回答Q 板栗燉雞加紅棗有什么好處嗎?
0個(gè)回答Q 板栗燉雞可以放紅棗嗎?
0個(gè)回答Q 板栗可以放冰箱冷藏嗎?
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