羊肉是一種很常見的高蛋白肉類,其營養價值高,具有補腎益精、強筋健骨、驅寒暖胃等功效,而且食用口感好,做法也很多,深受男女老少的喜愛,但不知道一周吃幾次補腎最好呢?
1-2次即可。
羊肉含有豐富的蛋白質,具有補腎益精、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,很適合天氣轉冷滋補暖身,但羊肉比較溫補,若是食用頻率過高的話,容易出現上火、失眠等癥狀,建議正常人群一周吃1-2次羊肉為宜,如果自身體質燥熱的話,要盡量少吃,以免引發上火等不適現象。
補腎陽虛。
腎陽虛指的是腎臟陽氣不足,而以虛寒為主要表現,常表現為畏寒肢冷、四肢冰涼、夜尿頻多,男子陽痿、遺精、早泄;女子痛經、宮寒,治療原則是溫腎助陽,羊肉屬于溫補食物,具有溫腎助陽的作用,因此吃羊肉是補腎陽虛的。
而腎陰虛以陰液不足為主,以虛熱為主要表現,如五心煩熱、口干咽燥、潮熱盜汗、失眠多夢,男子陽強易舉、滑精;女子月經量少、月經失調、更年期提前等,治療原則是滋陰補腎。
和一些同樣具有補腎作用的藥材或食材同吃補腎效果最好,如:
1、芡實味甘澀性平,歸脾、腎經,具有很好的益腎固精、補脾止瀉的作用。
2、山藥味甘性溫,入肺,具有健脾、補腎的作用。
3、板栗性溫,味甘,歸脾、腎、胃經,有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。
4、附片性味辛、甘,大熱,有毒,入心、腎脾經。具有回陽救脫,溫腎助陽,祛寒止痛的功效。
5、肉蓯蓉味甘、咸,性溫,歸腎、大腸經,有補腎陽,益精血,潤腸通便的功效。
沒有特殊禁忌食物,少量搭配同食對身體不會有什么危害。
很多人說羊肉不能同:醋,茶、南瓜、海螺、梅干菜、板栗、竹筍、西瓜、乳酪、豆醬、蕎麥、半夏、何首烏等食物一起吃,否則對健康不利,但實際上,吃過羊肉的人都知道,像是上述食物,要是與羊肉少量同食,通常是不會有什么健康影響的,但不宜過多食用,可能吃多會引起腹脹、消化不良等腸胃不適問題,同時有的人吃這些食物的時候搭配羊肉若是發生了不適反應,還可能是與個人因素或食物本身變質、未熟透有關。
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