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胃寒肝火旺怎么調理
2017-04-05閱讀(2956)
在日常生活中生氣肝火大是常有的事，如果長期肝火大對身體多多少少也會有一點影響。比如肝火旺誘發的胃寒等，那么，平時該怎么調理呢？
常喝湯降火驅寒
菊花瘦肉湯
食材：瘦肉150克，菊花15克，干荷葉5克，紅蘿卜250克，生姜3片。
做法：
1.將菊花荷葉用冷水浸泡，清洗干凈。
2.紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊；豬洗凈，切方塊狀。
3.把全部食材一起放入燉盅，加冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約3小時便可。
功效：菊花瘦肉湯有滋陰潤燥、養肝明目、益肺生津的功效，胃寒肝火旺時可常喝。
白茅根雪梨豬肺湯
食材：白茅根200克、雪梨4個、豬肺1副、瘦肉500克、陳皮5克。
做法：
1.先將豬肺洗凈切好，放入開水中煮5分鐘，去水。
2.雪梨洗凈切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟，瘦肉洗凈，切成小塊。
3.將食材一同放入湯煲，先武火煲滾后，改用文火煲2小時即可。
功效：白茅根，雪梨都具有清熱生津、清熱潤燥等功效，豬肺。豬肺味甘，性平，胃寒肝火旺時宜常喝。
多喝茶調理
枸杞菊花茶
泡法：把6克枸杞煮30分鐘后加入10克菊花再煮3分鐘，然后代茶飲用。
功效：清熱解毒，尤其適宜頭暈腦脹，經常用腦的肝火旺盛者。
紅棗桂圓枸杞茶
泡法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核；然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。
功效：平時常喝紅棗桂圓枸杞茶能起到護肝，明目，潤肺，健脾暖胃等作用，胃寒肝火旺可多喝。
多喝奶制品調理
奶制品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。建議可每天飯后一杯酸奶，在促進干擾素生成提高機體免疫體力的同時,還能達到養肝護肝的目的。
規范生活習慣調理
保持良好的心態
肝火旺胃寒多是由于外界刺激引起，因此保持充足良好的睡眠，以及平和的心態，心情舒暢有利于調節體內的火氣。
調整作息
肝臟也需要休息，而且肝臟排毒的時間多為11點以后，所以平時要想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。
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