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秋季養生：5種果蔬助你輕松調理腸胃
2014-08-30閱讀(1654824)
立秋后，天氣漸漸變涼，晝夜溫差大，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，很容易引發胃炎、消化不良、腹瀉、便秘等胃腸道疾病。那么秋季我們該如何預防胃腸道疾病的發生呢?今天我們為大家介紹5種可以調理腸胃的水果，一起來看看吧。
蘋果
蘋果味甘、性涼，含有豐富的維生素、礦物質、果膠、纖維素等，具有很好的調理腸胃的功效，可以通便也可以止瀉，很適合便秘和腹瀉的人群食用。建議便秘的朋友每天吃1~2個新鮮蘋果，而腹瀉的朋友不妨將蘋果帶皮煮熟吃。
玉米
玉米有長壽食物的美稱，是日常生活中最常見的食物之一，有黃玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多個品種。玉米含有豐富的纖維素，可以刺激腸蠕動，預防便秘，對調理腸胃有很好的幫助。
南瓜
南瓜營養豐富，含有多糖、氨基酸、果膠、膳食纖維及多種微量元素。南瓜有很好的養胃作用，所含的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，便于食物消化。此外，南瓜含有的果膠可以保護胃部免受刺激，促進潰瘍的愈合。
香蕉
香蕉是一種常見的水果，含有大量的維生素和微量元素，深受大家喜愛。它有多種養生功效，其中為大家熟知的便是調理腸胃。秋季很多朋友的腸胃抵抗力都會下降，這個時候可以適當吃些香蕉，香蕉能促進腸胃蠕動，預防便秘；生香蕉連皮一起煮著吃，有很好的止瀉的功效。
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