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秋季養生：常吃4種食物能潤肺去燥
2014-08-30閱讀(1654721)
立秋以后，天氣干燥多風，草木漸枯，很多人會感覺口干舌燥、煩躁不安，因此，在秋季補肺潤燥成為了養生的重點，而通過食療解決秋燥是最簡單、可行的方法。今天我們為大家介紹4種補肺潤燥的食物，趕緊來看看吧。
梨
梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，是秋季最好的潤肺食物之一，特別適合在秋季食用，每天吃一兩個梨能有效緩解秋燥。梨可以蒸，可以生吃，也可以做成湯。
銀耳
銀耳是營養滋補的佳品，秋季多吃銀耳，可以滋陰潤肺、益氣清腸、增強身體的免疫力，此外，銀耳還可以祛斑美白。
蓮藕
蓮藕含有豐富的植物蛋白質、維生素及鐵、鈣等微量元素，秋季用蓮藕燉湯或做成美味小菜，不但營養豐富，還可以清熱、潤燥、止咳、清心、開胃、增強身體免疫力。
蜂蜜
蜂蜜，味甘、性平和，是天然的滋養食品，有清熱潤肺、美容養顏、潤腸通便的功效，其中潤肺功能最好的蜂蜜為枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜。準備適量的糖、雪梨一個，然后切片拌蜂蜜吃，堅持幾日，就會有效果。
立秋后是養肺、補肺的好時機，除了以上提到的四種食物，還可以多吃些百合、柿子、蘿卜、山藥等。此外，要特別注意的是秋季應該少吃些辛辣有刺激性的食物，要多喝水，以免在秋季里上火。
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