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肌肉拉傷怎么辦
2015-07-31閱讀(19062)
不做準備活動就進行劇烈運動很容易出現肌肉拉傷，肌肉拉傷后，拉傷部位會出現不同程度的疼痛，那么肌肉拉傷怎么辦恢復快呢？
停止一切運動
在運動中出現肌肉拉傷首先要停止下正在進行的所有的運作動作，側定放松和休息，及時的隨拉傷部位進行正確有效的處理措施。
局部冷敷
立即用冷水沖洗局部或者用毛巾包裹冰塊放置于肌肉拉傷疼痛處進行冷敷。這樣不僅可幫助減輕拉傷后的劇烈疼痛，而且冷刺激會減少局部血液循環，不至于使損傷范圍擴大。
加壓包扎
肌肉拉傷后應當立即進行加壓包扎，這樣更有助于減輕局部腫脹。注意包扎時最好選擇具有彈性的繃帶均勻的的包扎在受傷部位。包扎后要經常檢查局部血液循環情況，若出現刺痛、麻木或者皮膚青紫則表明包扎太近，當適當方松后再度包扎。
抬高患側肢體
由于重力因素，肌肉拉傷后要將包扎好的患側肢體抬高到心臟以上的位置，減少患側肢體的血液流注，從而可減輕局部出現腫脹和淤血等現象。
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