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貧血喝什么果汁
2015-08-05閱讀(11684)
貧血，是指血液中紅細胞的數(shù)量或紅細胞中血紅蛋白的含量不足。導(dǎo)致貧血的原因有很多，其中最常見的就是造血原料不足。由于造血原料主要來源于日常飲食，因此，選擇正確的食物，對防治貧血是十分重要的。貧血喝什么果汁好呢？
獼猴桃蛋黃橘子汁
材料：獼猴桃150克、橘子100克、熟蛋黃1個。
做法：1.獼猴桃洗凈，去皮，切小塊；橘子洗凈，去皮、去子，切小塊；熟蛋黃弄碎。2.將上述食材一起放入果汁機中，加適量飲用水?dāng)嚧颉?
功效解析：獼猴桃+橘子+蛋黃=補血。獼猴桃富含維生素C，能夠參與造血，促進對鐵的吸收；橘子富含的維生素C能促進鐵的吸收；蛋黃能夠給身體補充鐵元素。
櫻桃汁
材料：櫻桃200克。
做法：櫻桃洗凈，去梗，對切開，去核，放入果汁機中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?
功效解析：櫻桃中含鐵量極其豐富，居各種水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對防止缺鐵性貧血有重要意義。
菠菜草莓葡萄汁
材料：草莓50克、菠菜100克、葡萄100克、蜂蜜適量；
做法：1.菠菜洗凈、去根，用沸水焯燙一下，撈出晾涼，切段；葡萄洗凈，去子切碎；草莓去蒂，洗凈切碎。2.將所有材料放入果汁機中，加入適量飲用水?dāng)嚧颉?
功效解析：菠菜含有大量的鐵，葡萄含銅，兩者相輔，可補鐵，并能促進鐵的吸收，草莓也是補血益氣的佳品，這款果汁可有助于改善貧血。
桂圓牛奶汁
材料：鮮桂圓250克、牛奶300毫升；
做法：1.桂圓洗凈，去皮和核，切小塊。2.將桂圓和牛奶一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效解析：這道果蔬汁具有補血安神、促進消化、補鈣的效果，可用于更年期常見的失眠、健忘、眩暈、缺鈣等癥狀。
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