貧血,是指血液中紅細胞的數(shù)量或紅細胞中血紅蛋白的含量不足。導(dǎo)致貧血的原因有很多,其中最常見的就是造血原料不足。由于造血原料主要來源于日常飲食,因此,選擇正確的食物,對防治貧血是十分重要的。貧血喝什么果汁好呢?
材料:獼猴桃150克、橘子100克、熟蛋黃1個。
做法:1.獼猴桃洗凈,去皮,切小塊;橘子洗凈,去皮、去子,切小塊;熟蛋黃弄碎。2.將上述食材一起放入果汁機中,加適量飲用水?dāng)嚧颉?
功效解析:獼猴桃+橘子+蛋黃=補血。獼猴桃富含維生素C,能夠參與造血,促進對鐵的吸收;橘子富含的維生素C能促進鐵的吸收;蛋黃能夠給身體補充鐵元素。
材料:櫻桃200克。
做法:櫻桃洗凈,去梗,對切開,去核,放入果汁機中,加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?
功效解析:櫻桃中含鐵量極其豐富,居各種水果之首,鐵是合成人體血紅蛋白的原料,對防止缺鐵性貧血有重要意義。
材料:草莓50克、菠菜100克、葡萄100克、蜂蜜適量;
做法:1.菠菜洗凈、去根,用沸水焯燙一下,撈出晾涼,切段;葡萄洗凈,去子切碎;草莓去蒂,洗凈切碎。2.將所有材料放入果汁機中,加入適量飲用水?dāng)嚧颉?
功效解析:菠菜含有大量的鐵,葡萄含銅,兩者相輔,可補鐵,并能促進鐵的吸收,草莓也是補血益氣的佳品,這款果汁可有助于改善貧血。
材料:鮮桂圓250克、牛奶300毫升;
做法:1.桂圓洗凈,去皮和核,切小塊。2.將桂圓和牛奶一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效解析:這道果蔬汁具有補血安神、促進消化、補鈣的效果,可用于更年期常見的失眠、健忘、眩暈、缺鈣等癥狀。
0個回答Q 什么是運動性貧血?
1個回答Q 地中海貧血產(chǎn)前診斷時間是什么時候
1個回答Q 孕期貧血怎么辦
2個回答Q 小孩子貧血的原因有哪些呢?
2個回答Q 幼兒貧血怎么辦
5個回答Q 貧血的人吃什么可以補血?
2個回答Q 貧血的人適合做什么鍛煉?
0個回答Q 貧血可以喝西紅柿雞蛋湯嗎
1個回答Q 地中海貧血能治愈么?
1個回答Q 什么是貧血?
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