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長時間站立人群如何保健
2015-09-17閱讀(18100)
中醫人認為，久立傷筋，長時間站立工作的人有很多，特別是一些紡紗工，營業員，乘務員，理發員車工等，這些長時間站著工作的人當中，有很大一部分是女性職員，她們不僅要站著工作，有的還被要求穿上高跟鞋，很多長時間長站立工作的人常常會感到腰酸背痛，膝蓋僵硬，下肢浮腫等，那這些長時間站立的人群該如何保健呢？
方法五：飲茶
長時間站立的人應常飲熱茶，能提神醒腦、消除疲勞、增強記憶；茶中的咖啡堿還能擴張冠狀動脈，抑制腎小管再吸收，促進血液循環，增強心腎功能，強心利尿、消除腫脹，大大有益于身體健康。
方法六：洗澡
長期站立工作的人，經常感到全身疲乏。下班后，應洗一洗澡，不僅能洗去身上的污垢，使皮膚淸潔，還能促使出汗，有效地調節體溫；而且還可促使神經興 奮、肌肉松弛、血管擴張、血液循環加快，促進新陳代謝，起到舒筋活血、解除疲勞的作用。
方法七：睡前洗腳
每晚睡覺前，養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳；睡前洗腳可增強局部血液循環，減少局部酸性物的聚集，有助于解除疲勞和防止下肢酸痛的發生。
方法八：睡前活動雙腳
睡在床上仰臥做蹬自行車的動作，反復抬腿與屈伸，可以增強腿部肌肉彈性，促進血液回流，減緩靜脈曲張，放松腿部，減少腿部疾病的發生。
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