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吃什么水果可以祛斑
2015-09-18閱讀(14869)
祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護膚品，我們也可以通過飲食，選擇具有美白祛斑效果的水果來幫助內(nèi)調(diào)祛斑。下面就一起來看看吃什么水果能夠幫助祛斑吧。
西柚
西柚中不止富含維生素C以及大量的抗氧化元素能有效美白祛斑，而且還含有一種檸檬酸，這種成分能幫死皮細(xì)胞代謝排出，使皮膚恢復(fù)光澤，而且西柚所含的熱量非常低，除了美白祛斑之外還能起到減肥的作用。
木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶，又稱為木瓜酵素，具有蛋白酶和酯酶的活性，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，能夠起到獨特的祛斑、嫩膚、美顏效果。
其他能去斑的食物有哪些
黃瓜
黃瓜水分多，含有一定的維生素，是可以美容的瓜菜，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，被稱為“廚房里的美容劑“。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化、減少皺紋的產(chǎn)生。
核桃仁
核桃仁中含有較豐富的維生素E，經(jīng)常食用能夠潤澤肌膚，對于減少皮膚上的色斑等有幫助。
蘿卜
蘿卜的含水量高，熱里低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生素C和葉酸。白蘿卜可抑制黑色素形成，使皮膚白凈細(xì)膩；蘿卜中的維生素C能促進皮膚和細(xì)胞間的膠原蛋白的生成，可減少皺紋的生成。另外，腸道內(nèi)大腸桿菌會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，吸入血液后加速機體老化。而白蘿卜可抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。經(jīng)常吃蘿卜能夠有效美白祛斑，延緩肌膚衰老。
絲瓜
絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎、預(yù)防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁有“美人水”之稱。
白菜
白菜中含有維生素C、維生素E等，能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉淀，有效美白祛斑，而且還能夠?qū)蛊つw衰老。同時白菜里的粗纖維含里很高，達90%之多。經(jīng)常吃白菜能刺激胃腸蠕動，排除毒素，美容養(yǎng)顏。
枸杞
枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，枸杞多糖的含量特別豐富，能夠改善黑色素細(xì)胞的代謝功能，對于祛斑也有不錯的效果。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠有效的對抗自由基，防止脂褐素沉著于皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
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