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怎么預防早產
2015-09-21閱讀(9338)
大部分早產發生，與孕期護理不周有關，如孕晚期外傷、繁重勞動、精神受刺激等，準媽媽要掌握正確的知識與主動觀察，及時發現早產征兆，進行早期防范與治療，可以采取以下措施預防早產。
多吃魚
有關研究認為，魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。醫學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早產的概率較小。鮭魚、鯖魚等魚類，含有豐富的ω-3脂肪酸。這種物質已被證明能有效預防早產和治療抑郁癥。不過，要避免食用含汞過量的魚類。
定期產檢
只要確定自己懷孕，就要開始定期去做檢查。這樣做的原因是，一些可能的早產跡象能夠及時地被診斷出來，如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形、以往有早產史等等。只有早發現，才能及早采取相應的措施，避免早產的發生。比如，如果是子宮頸張開，在孕期的前3個月就可以診斷和治療。
避免久站和負重動作
久站和負重動作可使胎兒的重量全部壓在子宮頸上。原則上來說，子宮頸是關閉的，但是它也不總是緊閉。一般情況下，懷孕后要避免站立過久，尤其是準媽媽被醫生診斷為有子宮頸張開的跡象時，更是要注意。如果準媽媽所從事的職業需要久站，從孕期的第4個月起，可以要求調換工作崗位。
減少活動量
懷孕初期的3個月，由于惡心、困乏，準媽媽會感到力不從心，很難有太多的活動。然而到了第4個月，準媽媽的感覺開始變得良好，并一直可以延續到第28周。28周以后，準媽媽要注意適當減少活動量，因為這正是胎兒迅速增長的時期，寶寶已經從第4個月時的16厘米長到了7個月時的28厘米，他的迅速增長會使準媽媽的子宮明顯變大，活動不便。
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