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考試緊張怎么辦
2017-05-19閱讀(2693)
在現代社會中，我們可以說是活到老，考到老。我們生活的各個階段都離不開，考試這兩個字。考試是檢測我們的學校效果的很好的一種方式。從高考，到入學考試，到職業資格證考試，每一次考試的結果，對于我們可以說都是至關重要。我們難免會緊張，那么考試緊張怎么辦？
自我暗示
在心理默念：“我能行的，我會成功。我付出了努力，終將有所收獲。”重復幾篇，直到自己的心態平穩了下來，充滿了自信。
扮鬼臉法
在一個沒人的地方，對著鏡子，扮一個鬼臉，一是能夠放松面部的肌肉，二也能夠逗自己笑，達到放松的效果。
集體學習法
不要一個人學習，一個人孤單的復習的話，更容易感覺到緊張，盡量與大家一塊復習。可以與大家分享自己的緊張，有了一個團體，緊張也沒那么強烈了。
想象脫敏法
可以提前想象自己考試的整個過程，以及考完之后的不錯的結果。多次想象體驗之后，真正走上考場的時候，也就沒有那么陌生，緊張也沒那么強烈了。
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