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懷孕可以吃楊梅干嗎

可以適量吃一些楊梅干。

楊梅干的營養(yǎng)雖然比不上新鮮楊梅，但還是能夠保留一部分的營養(yǎng)，而且楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

不建議孕婦經(jīng)常吃楊梅干。

楊梅干在制作的過程中難免會混入其它雜質，而且楊梅干種的高糖成分也是霉菌的良好生長環(huán)境，霉菌超標情況時有發(fā)生，極易造成孕期胃腸道疾病。所以如果有條件的準媽媽們最好選擇食用新鮮楊梅。

1，一些市面上賣的楊梅干的加工工藝可能會糖精鈉、色素超標，有些不法商販甚至不按國家標準使用和加入添加劑，這種劣質果脯更會危害母體和胎兒的健康，所以在選購楊梅干時一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

2，楊梅中的糖分充足，血糖高的孕婦最好少吃楊梅。另外，楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。

3、孕婦吃楊梅干一定要注意適量，每天2-3顆即可，如果孕婦本身是濕熱、痰濕或者陰虛體質，都不適宜食用楊梅干。

1、選出完好無損的新鮮楊梅，將楊梅倒入鍋中，加入清水沒過楊梅煮開。

2、將煮好的楊梅撈出來，倒入平底鍋，加入適量細砂糖。

3、中火將楊梅慢慢煮干，過程中需要不停地掂鍋翻動楊梅。

4、水分快煮干的時候，加入少許檸檬汁，將楊梅煮至變干變小。

5、烤盤上鋪上錫紙，將楊梅一粒粒擺在烤盤上，入烤箱100度熱風循環(huán)烤80分鐘，烤好的楊梅均勻地裹上細砂糖，裝入罐中密封即可。