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冬天畏寒肢冷，夜尿頻多怎么辦
2015-10-22閱讀(8413)
有些人特別怕冷，尤其是在冬天，即使里三層外三層地穿上厚厚的衣物，還是凍得縮成一團(tuán)。其實(shí)不只是冬天，即使在別的季節(jié)，陽虛體質(zhì)的人也總是要比別人多穿一件衣服。畏寒的人總是四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)，還特別容易感冒。
冬天四肢畏寒怕冷怎么辦
冬天四肢怕冷，夜尿頻的原因
當(dāng)身體中的腎陽不足時(shí)，人就容易出現(xiàn)畏寒肢冷的癥狀，這種人需要補(bǔ)足腎陽，使血流通暢、血運(yùn)充足，才能溫煦手足。夜尿頻多是嚴(yán)重的腎氣不足所致，甚至已經(jīng)損及腎中陽氣。夜間是陰氣盛的時(shí)候， 若陽氣不足，就不足以固澀，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻。夜尿頻多是一件很煩心的事，會(huì)影響睡眠，還會(huì)有損身體健康。
四肢畏寒怕冷、夜尿頻怎么辦
1、飲食上調(diào)理
腎陽虛體質(zhì)的人要以能溫補(bǔ)腎陽的食物為主， 如羊肉、 牛肉、 韭菜、 蔥、 姜、 龍眼等，少吃寒性食物， 同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣， 戒煙、不過量飲酒。在天冷的時(shí)候，我們都有這樣的感覺，只要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)感覺渾身暖和很多。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生熱量，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，還能把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。堅(jiān)持適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)畏寒肢冷有一定的改善效果。
推薦食療：參茸燉雞肉
材料：
雞肉150克人參(高麗參)15克鹿茸4.5克雞肉切件，人參切片。
制作方法：
把全部用料放入燉盅內(nèi)，加滾水適量，加蓋，隔滾水文火燉3小時(shí)，湯成食用。此湯有大補(bǔ)元?dú)狻啬I壯陽的功效，適用于元?dú)馓摌O、體虛欲脫或腎陽虛衰，精血虧虛、畏寒肢冷、陽痿早泄、宮冷不孕、小便頻數(shù)、腰膝酸痛、頭暈耳聾、精神疲乏等癥。
2、穿衣合理
穿衣服要以“上裝薄下裝厚”為原則，腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會(huì)感到太冷。穿著要寬松，緊身衣和緊身褲會(huì)妨礙血液循環(huán)。
3、泡腳
泡腳也是很好的防寒法，晚上睡覺前用熱水燙燙腳，能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，解除全身疲勞，還能起到御寒的作用。
4、心理調(diào)節(jié)
心理因素很重要，夜尿頻多的人要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，因?yàn)閴毫^大會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情和緩解壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻的癥狀得以改善。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
尿頻的人要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)、多出汗有助于排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，減少發(fā)病的幾率。同時(shí)，生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人會(huì)加重體質(zhì)酸化，病毒容易入侵。煙、酒都是典型的酸性食品，無節(jié)制地抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的酸化。
除此之外，飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，也可減少腎臟的壓力。
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