想要順產的媽媽們肯定會有一個擔心的問題,那就是順產會不會使下面變松呢?以及順產后陰道松弛該怎么辦呢?
順產會使得陰道出現不同程度的松弛現象,但是一般產后3個月都能夠恢復,尤其是年輕媽媽,幾乎能恢復到產前水平。
陰道松弛與年齡的增長、個人體質以及多次分娩有關,年齡的增長和多次的分娩都會導致陰道內肌肉恢復變慢彈性降低,進而使得陰道變得松弛。
但是陰道松弛與分娩方式關系不大,即使是剖腹產依舊會出現松弛的現象。
順產后進行提肛運動和凱格爾運動都是很好的預防陰道松弛的方法。能夠很好的鍛煉骨盆底肌肉群,增強相關肌肉的張力,增加彈性,幫助陰道更好的恢復。
提肛運動是指有規律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。
站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復此動作二十次以上。
順產后陰道松弛一般3個月后能自行恢復,但是由于年齡、個人體質等原因,有的媽媽恢復情況并不理想,甚至通過提肛運動以及凱格爾運動依舊無法達到理想水平,這時候可能就得通過陰道修復手術來解決問題了。
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