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肺怕什么 養肺要注意的生活細節
2017-11-02閱讀(278)
肺者，氣之本，它是人體呼吸系統的重要器官，我們時刻都需要呼吸，因此，肺的健康非常重要，想要養肺先知道肺怕什么？
肺怕什么
1肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關系密切。具體來說，大便通暢有利于肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以治療時都會兼顧通導大便，以使病情減輕，病程縮短。平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品，不僅能潤腸通便，還具有養肺利肺之功。
2肺怕燥
肺在五行中屬金，與秋氣相通。秋天氣候干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。秋季養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重秋燥對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
3肺怕寒
肺位于胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
4肺怕熱
中醫講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
5肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行于全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注于心血管，幫助心臟推動血液運行。肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。
6肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
養肺要注意的生活細節
1常歡笑以宣肺
笑口常開，不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。
2重食療以潤肺
中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，不妨常食。
3治鼻病以護肺
流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90%左右，究其原因，在于鼻塞等鼻肺部癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎或急性發作。因此，把住病從鼻入關，可有效護肺。
4清氣道以凈肺
隨著工業污染的增加，大氣污染也隨之增加，人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚或癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。
5通腑氣以清肺
中醫認為，肺與大腸相表里，大便秘結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，又可誘發老年性癡呆、癌癥。因此，通利大便既可以降肺氣，泄濁陰，預防衰老、癌癥，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮菜蔬與粗糧，多做腹部按摩。習慣性便秘者可在醫生指導下及時采用藥物或非藥物療法治療。
6多運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉，因此，可根據人們的喜好不同，身體差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等，可改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。
7勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其它季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
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