入冬后,天氣開始不斷變化,人體為了適應(yīng)這一變化,體內(nèi)的陰陽也隨之而變化。由于人體的變化趕不上自然的變化快,所以此時人體容易出現(xiàn)陰陽失調(diào),容易生病
那么我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)陰陽平衡呢?今天就給大家介紹一個小妙招,百試百靈。
我們的腳上分布有足三陽和足三陰經(jīng)。其中足陽明胃經(jīng)及足少陽膽經(jīng)是專管消化功能的,足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)則是管消化分類吸收的,足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)是專管排毒的。
這些經(jīng)絡(luò)都在足這里匯集,所以足部是我們調(diào)陰陽一大部位。
我們可以對足底進行敲打按摩艾灸或者熱水足浴。足浴水溫在45度左右,時間約20分鐘,以泡至微微出汗為宜,此法能促進血液循環(huán)、滋陰助陽、排毒養(yǎng)顏。艾灸可灸療足底的涌泉穴,尤其是晚上,能補益腎精,幫助入眠。
腋窩是手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)循行之處,此三條陰經(jīng)可調(diào)理心臟和肺臟的陰陽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解剖學(xué)認為腋窩分布有大量且重要的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié),如果經(jīng)常按摩腋窩,能促進體液循環(huán)。
除此之外,若借他人之手觸腋致笑,能帶動身體其他器官也得到很好的運動,效果甚好。
按摩方法:可沿著手臂內(nèi)側(cè)面,逐漸向下搓揉至手腕,以發(fā)熱為度。尤其是女子,更應(yīng)該經(jīng)常按摩,對于預(yù)防乳房疾病也有幫助。
方法:雙手沿著神闕(肚臍)以順時針方向按摩15圈,再逆時針方向按摩15圈,以發(fā)熱為度。
長期摩腹能夠促進血液循環(huán),有利于腸蠕動,對便秘和消化不良有很好的治療效果。也可以對神闕(肚臍)進行艾灸,可以懸灸、隔姜灸,效果都不錯。常灸神闕,百病自滅!
家人之間相互進行,對背部進行推背按摩,拍打放松。
操作者將掌根放于受推者督脈兩側(cè)較豐厚的肌肉處,用腰部力量作用于掌根向上(下)推動肌肉,力度要適中,以發(fā)熱為度。推10分鐘左右(注意是推動,不是摩擦)。
操作者五指放松成空掌(掌心微曲),拍打受拍者背部肌肉(力度適中),拍打10分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)潮紅即停。
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