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足排毒養(yǎng)顏滋陰助陽

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我們的腳上分布有足三陽和足三陰經(jīng)。其中足陽明胃經(jīng)及足少陽膽經(jīng)是專管消化功能的，足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)則是管消化分類吸收的，足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)是專管排毒的。

這些經(jīng)絡(luò)都在足這里匯集，所以足部是我們調(diào)陰陽一大部位。

我們可以對足底進行敲打按摩艾灸或者熱水足浴。足浴水溫在45度左右，時間約20分鐘，以泡至微微出汗為宜，此法能促進血液循環(huán)、滋陰助陽、排毒養(yǎng)顏。艾灸可灸療足底的涌泉穴，尤其是晚上，能補益腎精，幫助入眠。

腋提高免疫力調(diào)節(jié)陰陽平衡

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腋窩是手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)循行之處，此三條陰經(jīng)可調(diào)理心臟和肺臟的陰陽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解剖學(xué)認為腋窩分布有大量且重要的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，如果經(jīng)常按摩腋窩，能促進體液循環(huán)。

除此之外，若借他人之手觸腋致笑，能帶動身體其他器官也得到很好的運動，效果甚好。

按摩方法：可沿著手臂內(nèi)側(cè)面，逐漸向下搓揉至手腕，以發(fā)熱為度。尤其是女子，更應(yīng)該經(jīng)常按摩，對于預(yù)防乳房疾病也有幫助。

腹陰脈之海陰和在腹

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方法：雙手沿著神闕（肚臍）以順時針方向按摩15圈，再逆時針方向按摩15圈，以發(fā)熱為度。

長期摩腹能夠促進血液循環(huán)，有利于腸蠕動，對便秘和消化不良有很好的治療效果。也可以對神闕（肚臍）進行艾灸，可以懸灸、隔姜灸，效果都不錯。常灸神闕，百病自滅！

背陽脈之海陽和在背

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家人之間相互進行，對背部進行推背按摩，拍打放松。

推背

操作者將掌根放于受推者督脈兩側(cè)較豐厚的肌肉處，用腰部力量作用于掌根向上（下）推動肌肉，力度要適中，以發(fā)熱為度。推10分鐘左右（注意是推動，不是摩擦）。

拍打

操作者五指放松成空掌（掌心微曲），拍打受拍者背部肌肉(力度適中)，拍打10分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)潮紅即停。

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