運動養生 > 中醫為何不提倡游泳 游泳會增加體內濕氣嗎
中醫為何不提倡游泳 游泳會增加體內濕氣嗎
2019-08-17閱讀(100478)
在中醫理論上，據說有不提倡游泳的說法，尤其是夏天或冬天游泳可能對人體有害，這是真的嗎？原因是為什么呢？趕緊來看看吧。
易損耗陽氣
中醫理論上認為人之所以健康是因為氣的溫煦運化正常，而水屬于寒涼之物，其寒涼之物最大的危害在于損耗人的陽氣，引起人體功能的弱化，當人的內臟功能弱化后就容易引起氣的停滯和血的瘀結，引發各種病癥現象。
易受寒
游泳的過程中人體一直沉浸在水中，其水里的溫度要比外界溫度稍低，尤其是當人上岸后，身上的水分若不及時擦干，十分容易遭受寒邪入體，出現感冒流鼻涕、打噴嚏、頭痛、腹瀉、關節疼痛等不適，因此中醫不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行為。
容易增加體內濕氣
中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，而游泳長時間待在水里，其濕度多大，自然容易增加體內濕氣，導致出現身體浮腫、腹痛腹瀉、四肢關節疼痛、腰酸背痛等寒濕癥狀。
堅持游泳30年的感受
其實堅持長期游泳，有一定鍛煉體能基礎的人，會感受到游泳根本不存在上述受寒、加重濕氣、損耗陽氣的說法，反而游泳能加強心肺力量、增強自身抵抗力、強化關節功能，還能塑身減肥、提高性功能、緩解壓力等，通過觀察那些游泳堅持了很多年的人就能發現，游泳這項運動是非常好的，希望大家能夠堅持下去。
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