生活常識(shí) > 自己在家怎么量血壓 自己量血壓要知道這幾點(diǎn)
自己在家怎么量血壓 自己量血壓要知道這幾點(diǎn)
2018-02-05閱讀(437)
越來越多的人出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常需要自己在家量血壓。那么，你真的明白如何量血壓?jiǎn)幔磕膫€(gè)時(shí)間量血壓最準(zhǔn)？該用什么樣的血壓測(cè)量計(jì)你又知道多少呢？哪一種血壓測(cè)量方法科學(xué)準(zhǔn)確呢？
量血壓左手還是右手
無論男女和是否有高血壓病，一般都是測(cè)量右上臂血壓。畢竟血壓的標(biāo)準(zhǔn)就是根據(jù)右上臂血壓結(jié)果制定的，大多通過右側(cè)上臂進(jìn)行測(cè)量。通常，人的右手血壓比左手高5~10mmHg，這是因?yàn)橛沂蛛艅?dòng)脈來自于頭臂干的分支，左手肱動(dòng)脈來自左鎖骨下動(dòng)脈。頭臂干和左鎖骨下動(dòng)脈都來自于主動(dòng)脈，而頭臂干是主動(dòng)脈的較大的分支，左鎖骨下動(dòng)脈分支較小，所以右邊血壓自然要高些。
量血壓能四舍五入
很多人自測(cè)血壓時(shí)，數(shù)值都是整數(shù)，130/80毫米汞柱、120/70毫米汞柱。往往我們自己量血壓時(shí)常會(huì)出現(xiàn)以“2”“4”“6”“8”結(jié)尾的血壓值。那么該“四舍五入”嗎？
專家提醒，量血壓不能“四舍五入”，這樣不能反映真實(shí)的血壓情況。比方說，一個(gè)138/86毫米汞柱的血壓，如果被記錄成140/90毫米汞柱，那就成了高血壓，但如果如實(shí)記錄，這個(gè)血壓值就屬于正常范圍，不會(huì)被歸類為高血壓患者。
哪個(gè)時(shí)間量血壓最準(zhǔn)
臨床數(shù)據(jù)表明，70%以上的人有兩個(gè)血壓的高峰和低谷，清晨6-8點(diǎn)為第一個(gè)血壓高峰;中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)為第一個(gè)低谷;下午4-6點(diǎn)為第二個(gè)高峰;凌晨1-2點(diǎn)為全天最低點(diǎn)，也就是第二個(gè)低谷。
因此測(cè)量血壓的時(shí)間也比較講究，最好每天在血壓較高的時(shí)候進(jìn)行測(cè)量，一般是早晨起來休息一下就進(jìn)行測(cè)量。如果是剛開始服用降壓藥或者剛調(diào)整過降壓藥的人群，每天起床后在早飯之前，以及睡覺之前測(cè)量一次。
電子血壓計(jì)和水銀血壓計(jì)怎么選
水銀血壓計(jì)基于聽診法，被稱做黃金標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)量原理本身是準(zhǔn)確的，所以水銀血壓計(jì)量出來的更加準(zhǔn)確。大部分電子血壓計(jì)基于示波法，測(cè)量原理上面有缺陷，但是電子血壓計(jì)測(cè)量的結(jié)果是可以接受的，偏差也很小。
不過，水銀血壓計(jì)操作起來比較麻煩，而電子血壓計(jì)更加簡(jiǎn)單。所以推薦有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的人使用水銀血壓計(jì)，而從來沒有自己測(cè)過血壓的人，更推薦電子血壓計(jì)。
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