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陰虛火旺怎么辦
2014-12-22閱讀(1703769)
常常在中醫那能夠聽到看到說陰虛火旺。陰虛火旺是指因為陰精虧損而致虛火亢盛的病理變化。經常能夠表現出來心煩易怒、咽干舌燥、少寐多夢、面紅目干等等。那陰虛火旺該怎么調理。
充足睡眠
陰虛火旺是身體陰精虧損導致體內虛火亢盛，而保證充足的睡眠能夠幫助人體藏精養神。保證充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息規律正常；二是為自己營造舒適的睡眠環境，提高睡眠的質量。
加強鍛煉
加強身體體質鍛煉，在運動鍛煉過程中身體出汗能夠幫助身體保持氣虛、排泄的平衡正常。要注意的是在加強鍛煉的時候要注意及時補充身體所需的水分，避免因為缺水導致身體器官受損。還有就是要注意適量的運動，過度運動只會適得其反。
清淡飲食
如果是陰虛火旺還可以通過調整飲食來進行調理。除了要均衡身體所需營養只會，會導致身體內火旺盛的食物一律不宜過多食用。比如油炸、辛辣刺激食物，抽煙喝酒等等。另外還應該多食用能夠幫助清心降火、生津養陰的像銀耳、靈芝、百合、蓮子等食物。
食療藥膳
黃連阿膠雞子黃岑湯
配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃岑9克，白芍12克。
做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨烊化后與藥液同煮，最后沖入雞蛋黃即可。
功效：阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的，特別是心火旺盛的人。
酸棗仁粥
用料：酸棗仁50克，粳米75克。
做法：先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘，將汁液取出來之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：素顏照人具有補肝養心、安神斂汗的功效，服用酸棗仁粥能夠幫助養陰寧心，補肝安神。
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