飲食指南 > 陰虛火旺失眠怎么辦 6種助眠方讓你睡個(gè)好覺
陰虛火旺失眠怎么辦 6種助眠方讓你睡個(gè)好覺
2018-05-31閱讀(301823)
陰虛火旺者，會出現(xiàn)心煩失眠、口燥咽干、小便短黃、大便干結(jié)、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適癥狀，陰虛火旺失眠怎么辦才好呢？
桂圓紅棗粥
桂圓肉15克，紅棗5-10顆，粳米100克，一起放到鍋中，加適量的清水，煮粥食用即可。
作用：養(yǎng)血安神，開胃健脾，改善失眠。
蓮子百合糖水
干百合35克，蓮子50克，枸杞30克，冰糖適量。百合、蓮子用清水浸泡3小時(shí)，倒入鍋中，加適量清水，開煮，再加入枸杞，與冰糖煮至熟爛。
作用：清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。
生地黃粥
生地黃50克，大米100克。先將生地黃加水煎煮，取50毫升生地黃汁，與粳米加水煮沸后加入地黃汁，煮成稀粥。
作用：清熱生津，涼血止血，改善失眠心煩，口干作渴等等癥。
燉雪梨川貝
雪梨1個(gè)、川貝母6克，適量的冰糖。雪梨清洗干凈，挖核后備用，將川貝納入梨中，放到鍋內(nèi)，加適量的清水燉至熟爛，每日1次，連服3-5天。
作用：滋陰養(yǎng)肺，清熱化痰，對陰虛火旺引起的各種癥狀都有很好的療效。
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