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乳腺癌能不能吃薺菜 吃薺菜有什么好處
2018-02-10閱讀(148)
薺菜是一種營養豐富的食物，食用可以促進身體健康，并且有一定的抑菌抑癌的作用，那么乳腺癌能不能吃薺菜呢？
薺菜怎么吃比較好
吃薺菜的時候最好焯一遍，去除一些草酸、表面細菌成分和重金屬離子，對人體有更多的益處，具有很好的功效。水焯之后可以用薺菜包餃子、直接食用、做餡食用，或者是焯水之后，擠干水分，然后放在冰凍層里冰凍，可以延長食用薺菜的時間。
乳腺癌怎么預防
1、保持良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。
2、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。
3、學會自檢，定期做乳腺檢查，并且積極治療和乳腺相關的疾病。
4、同時不亂用外源性雌激素。
5、飲酒適量，杜絕長期過量飲酒。
不同時間段預防乳腺癌的飲食
1、嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳喂養。
2、兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食。
3、青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉。
4、絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖。
5、平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、猴頭菇、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。
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