生活常識 > 早上可以喝酸奶嗎 早上怎么喝酸奶比較好
早上可以喝酸奶嗎 早上怎么喝酸奶比較好
2018-02-17閱讀(112)
酸奶是一種美味又營養的食物，很多人都有早上喝牛奶的習慣，那么早上可以喝酸奶嗎？早上怎么喝酸奶比較好？
早上可以喝酸奶嗎
早上可以喝酸奶，但是盡量不要空腹喝酸奶。
早上喝酸奶對于補充蛋白質、維生素、鈣等營養物質的吸收并沒有影響，但是要注意的是不要空腹喝酸奶，一般酸奶的溫度都較低，而胃腸道對于溫度較敏感，尤其是早上胃腸道功能還未完全恢復，如果早上空腹喝，很容易導致腹痛、拉肚子等情況，所以早上可以喝酸奶，但是不要空腹喝。
早上怎么喝酸奶比較好
早飯后再喝酸奶。
很多人都知道酸奶飯后喝更好，一來由于酸奶中的乳酸菌能幫助食物的消化吸收，二來胃中的食物能減少酸奶對胃黏膜的刺激，在營養能夠吸收的同時也不會引起腹部不適等不良反應，所以早飯后喝酸奶是很適合的。
每天早上喝酸奶好嗎
每天早上喝酸奶好。
酸奶中很多成分都與牛奶相同，都含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等營養物質，并且酸奶中由于有乳酸菌，有助于食物的消化吸收，所以每天早上喝酸奶不僅能補充營養還能幫助消化，是很好的。
每天喝多少酸奶比較好
營養學會推薦牛奶每日300克，建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年，而原則上牛奶和酸奶可等量替換，所以最好的是早晚各一杯酸奶。
但是要注意的是，牛奶和酸奶中的營養物質大多相同，所以早晚如果喝了牛奶最好不要再喝酸奶了，攝取過多容易引起蛋白質、鈣等物質的體內累積，導致長胖、結石等情況發生。
相關問答推薦
-
1個回答Q 有些酸奶蛋白質含量高，但其中加了
-
1個回答Q 市面上有各種新式的產品，它們的營
-
1個回答Q 聽說酸奶中有很多添加劑，不太安全
-
1個回答Q 酸奶的鈣含量是不是低于牛奶，維生
-
1個回答Q 復原乳做的酸奶是怎么回事？比鮮奶
-
1個回答Q 每天喝多少酸奶合適呢？
-
1個回答Q 酸奶能放微波爐里加熱嗎？
-
1個回答Q 很多超市把酸奶放在室溫下賣，其中
-
1個回答Q 很多超市有外國進口或國產的長保質
-
1個回答Q 酸奶中的增稠劑對人體有害嗎？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
夏秋之際，七個金點
治療便秘最快的方法
5招搞定月經推遲
盤點各種月經推遲的
月經有血塊=吹空調
月經有血塊的調理三
為什么蚊子偏咬我？