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最補(bǔ)鈣

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酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，身體比較缺鈣的人群，要用酸奶補(bǔ)鈣，最好的時(shí)間不是在早上，而是在晚上12點(diǎn)~凌晨這段時(shí)間。

因?yàn)檫@段時(shí)間是人體血鈣含量最低的時(shí)候，在這時(shí)候喝酸奶，能夠有利于鈣的吸收。且在這段時(shí)間，人體中影響鈣吸收的因素也是比較少的。

如果加班到這個(gè)點(diǎn)的各位上班族們，可在這階段喝杯酸奶。

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酸奶也是一種很好的防輻射的食品，現(xiàn)在很多上班族基本上是對(duì)著電腦，對(duì)著手機(jī)。為了避免輻射對(duì)自己的皮膚進(jìn)一步的傷害，最好是在用了電腦之后，喝一杯酸奶，能夠減輕輻射對(duì)人體的損傷。

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在下午的時(shí)候，可以說(shuō)是人們精神最不好的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)充精力，酸奶算得上是一款佳品。

酸奶中的酪氨酸能夠緩解心理壓力以及高度緊張和焦慮所引起的人體疲憊。

所以在下午的時(shí)候，喝一杯酸奶，能夠幫助上班族放松心情，讓上班族在整個(gè)下午都能夠用更好的精神來(lái)應(yīng)對(duì)工作。

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相信很多人在喝酸奶的時(shí)候，基本上都是在早晨邊吃早餐邊喝的吧。但是最好的喝酸奶的方式還是吃過(guò)飯后再喝酸奶，因?yàn)樵诳崭沟那闆r下喝酸奶，很容易會(huì)刺激胃腸道排空。酸奶中的營(yíng)養(yǎng)，還來(lái)不及被徹底消化，就被人體排出了。

在飯后喝酸奶，能夠減少刺激，讓酸奶在胃腸道中慢慢的吸收，且還能夠幫助消食。