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為什么月經(jīng)會(huì)回潮 月經(jīng)回潮一般隔幾天
2018-03-07閱讀(739)
如果女性在月經(jīng)期間沒(méi)有注意防寒保暖、飲食調(diào)節(jié)等方面，可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)回潮的現(xiàn)象，那么為什么會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)回潮呢？
情緒異常導(dǎo)致月經(jīng)回潮
月經(jīng)回潮可能是因?yàn)榍榫w緊張、興奮、悲傷、焦慮、抑郁等心理壓力出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀的現(xiàn)象。最終導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，出現(xiàn)月經(jīng)回潮的現(xiàn)象。
怎么辦：注意保持良好的情緒
肝藏血，肝氣郁結(jié)，情志不暢也會(huì)影響經(jīng)血排出。因此，經(jīng)期一定要保持輕松愉悅的情緒，這樣才能盡量避免經(jīng)期有血塊。
內(nèi)分泌失調(diào)引起月經(jīng)回潮
月經(jīng)回潮與女性的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，尤其與乳泌素密切相關(guān)。因?yàn)檫@種泌乳素有抑制月經(jīng)的作用，當(dāng)女性體內(nèi)泌乳素分泌量大大下降時(shí)，女性就可能出現(xiàn)月經(jīng)回潮的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象一般發(fā)生在產(chǎn)婦身上。
另外，環(huán)境、情緒、飲食等因素導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，也可能引起月經(jīng)回潮的現(xiàn)象。
怎么辦
高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜
經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每天保證8小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠，會(huì)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助，因?yàn)樗X(jué)時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是人體處于最佳的修復(fù)狀態(tài)。
健康喝水
水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物。每天喝8杯水，盡量少飲用咖啡型飲料。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過(guò)量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的收縮、儲(chǔ)存功能以及血管彈性。
少吃不健康食品，遠(yuǎn)離毒素
攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
學(xué)會(huì)放松
女性一旦處于緊張狀態(tài)時(shí)，排卵功能會(huì)受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素，沒(méi)有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內(nèi)，雌激素的副作用就會(huì)產(chǎn)生。壓力也會(huì)使皮質(zhì)醇水平增高，這會(huì)使內(nèi)分泌相應(yīng)的失去平衡。所以，壓力大了，要學(xué)會(huì)自己放松，盡量保持冷靜。
缺鐵導(dǎo)致月經(jīng)回潮
女性在月經(jīng)期間會(huì)流失部分鐵元素，而鐵元素是人體造血不可缺少的元素之一，如果鐵元素過(guò)少，可能導(dǎo)致造血異常，引起月經(jīng)回潮。
怎么辦：多吃補(bǔ)血食物
黑豆
我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
面筋
民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜
菠菜又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
咸蘿卜
咸蘿卜本來(lái)就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
經(jīng)期有性生活導(dǎo)致月經(jīng)回潮
如果女性在月經(jīng)期間或者月經(jīng)剛剛干凈后有性生活，而這個(gè)時(shí)候子宮內(nèi)膜沒(méi)有完全修復(fù)，這可能引起月經(jīng)回潮的現(xiàn)象。
怎么辦：停止性生活
如果經(jīng)期有性生活的女性，一定要及時(shí)停止性生活，并且以后也不能在經(jīng)期同房，同時(shí)也要及時(shí)注意預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，可以及時(shí)清洗外陰，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用抗生素藥物。
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