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預防老年癡呆的方法 如何預防老年癡呆
2018-03-27閱讀(605)
原因明確的癡呆，如感染、濫用酒精及腦血管性癡呆等，可按不同原因及時消除原因因素，并積極預防和治療原發病，可有效地防止此類可逆性癡呆的發生。腦梗塞、腦出血等腦血管病，盡管目前缺乏特別滿意的預防方法，但其原因基本是高血壓、腦動脈硬化。故治療動脈硬化、控制高血壓對預防腦血管病將起到重要作用。
勤動腦
善于積極思考的腦力勞動者，老年期大腦萎縮的現象比體力勞動者少，這說明積極用腦的人，可延緩大腦的衰退。勤動腦、多思考是提高人的思考力、記憶力的良方。老人不要飽食終日，無所用心。腦力勞動者要注意體育鍛煉，特別是在作長時間思考工作時，要抽出一定的時間作些必要的身體鍛煉，使思考與鍛煉得到科學的調節，保護大腦不至于過度疲勞。總之，勤思多動、勞逸結合、生活有規律、保證良好的睡眠，可使大腦更加健康。
戒煙戒酒
長期大量吸煙及酗酒會影響大腦的功能，甚至使大腦受到某些損害，發生病變，出現類似老年癡呆的病理變化。煙的尼古丁可使腦血管收縮，腦部血液供應減少，影響大腦功能；尼古丁還可使血液內膽固醇的濃度升高，促使發生動脈硬化。煙霧中的一氧化碳也有促進動脈硬化的作用，以致腦組織缺血缺氧。長期過量飲酒，可引起慢性酒精中毒，酒精對大腦有抑制作用，可減少大腦對氧的利用，促進動脈粥樣硬化。更有甚者，酒精能使尼古丁更容易吸收，增加尼古丁對人體的危害。
忌抑郁多慮多疑
抑郁多慮，精神不振，是老年癡呆的前期癥狀，長期下去會加劇病情。而振作精神，情緒樂觀，則可延緩病情的進展。應當重視精神因素與疾病發生的相互關系。抑郁多慮可導致腦血管收縮，供血不足，還可引起內分泌紊亂。
講求飲食營養
老年癡呆與飲食及某些微量元素有關，故對飲食衛生應予以高度的重視。鉛中毒是老年性癡呆當前探討的重要病因之一。鈣增強劑可改善老人的認識能力并治療老年前期癡呆。鎂是各種酶反應的輔助因子，可以增強腦的血流量，有利于老年性癡呆的改善。飲食中的飽和脂肪酸、高膽固醇食物有導致動脈硬化的可能，應加以節制。
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