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兒童營養(yǎng)不良吃什么好 多吃這4類食物
2018-04-16閱讀(593)
現(xiàn)在很多小孩養(yǎng)成了挑食厭食的壞毛病，這樣很容易導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。兒童名營養(yǎng)不良吃什么好？兒童營養(yǎng)不良該怎么調(diào)理？
含有蛋白質(zhì)的食物
兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良要及時的補充蛋白質(zhì)，因為無論是骨細胞增生還是肌肉、臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)，可以多給孩子吃瘦肉、魚蝦、禽肉、豆制品、奶類等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，能有利于身體的生長和大腦的發(fā)育。
含維生素的食物
兒童營養(yǎng)不良要多吃富含維生素的蔬菜水果，因為維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的，而維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，父母要多給孩子補充。
含鈣、磷的食物
鈣和磷等微量元素是骨骼的主要成分，對身體的發(fā)育有著重要的影響，所以兒童營養(yǎng)不良要多吃牛奶、豆制品、排骨、海帶、蝦皮、芝麻、紫菜等食物，此外，還要多曬太陽，增加紫外線的照射，保證骨骼的健康成長。
含碳水化合物的食物
兒童營養(yǎng)不良，要多吃富含碳水化合物的食物，如面糊、藕粉、米湯、粥、新鮮蔬菜水果等，能補充身體營養(yǎng)，促進兒童的健康發(fā)育。
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