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吃什么補卵子最快 這樣吃讓卵子質(zhì)量更好
2018-05-23閱讀(19)
高質(zhì)量的卵子與精子相結(jié)合，才能孕育出健康、聰明、高顏值的寶寶，那么，對于女性來說怎么提高卵子質(zhì)量呢？
富含維生素C的食物
代表食物：西紅柿、柑橘類水果、草莓、獼猴桃、菜花、青椒等
想要讓卵子有更高的質(zhì)量，那么，就必須要防止卵子被氧化，而維生素C是一種很好的抗氧化劑，女性常吃這類食物，可以促進(jìn)卵子的正常發(fā)育，保持并增加卵子的活力。
富含維生素E的食物
代表食物：菠菜、花生油、萵苣、魚肝油、杏仁、芝麻油、蛋黃等
維生素E也是一種很好的抗氧化劑，可以讓卵子有更高的質(zhì)量，同時，維生素E還可以促進(jìn)女性雌激素濃度的升高，有利于提高生育能力，并預(yù)防流產(chǎn)，對于男性來說，它也能使精子活力和數(shù)量增加。
富含鋅的食物
代表食物：牡蠣、瘦肉、花生、豬肝、核桃、蘿卜等
鋅在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中，都發(fā)揮著重要的作用。鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力，特別是孕婦缺鋅，可造成嘔吐加重、早產(chǎn)兒、低體重兒等不良情況發(fā)生，男子缺鋅，可出現(xiàn)少精，弱精等現(xiàn)象。
富含植物類雌激素的食物
代表食物：黃豆、豆腐、豌豆、黑豆、黑米、小米、紅薯等
女性要養(yǎng)卵子，就必需有雌激素的支持，而一些食物中的植物類雌激素，與女性的雌激素有著相似的效果，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，促進(jìn)促進(jìn)卵泡發(fā)育，增加受孕機(jī)率。
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