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經期能喝咖啡嗎
2016-01-01閱讀(6879)
精神不振，工作疲勞的時候，來杯咖啡則是多數人的選擇，但是對于女性朋友來說，經期能不能喝咖啡是她們很需要關心的問題，每個人的體質并不一樣，而且女性月經期間體質比較虛，如果喝后覺得并沒有什么不良癥狀，可以適當喝點，問題不大，只要不過量就可以，但是對于咖啡因敏感的女性，則建議不喝。
經期少量喝咖啡的好處
月經來潮時，女性機體的內環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，這個時候，咖啡中的咖啡因反而可以起到緩解經期不適的作用。另外，由于咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。對于心血管系統來說，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。所以在保證飲用量的情況下，喝咖啡是沒有壞處的。
經期過量喝咖啡有危害
導致乳房腫痛
月經前和經期喝咖啡會更快地消耗體內儲存的維他命B，一定程度上破壞碳水化合物的新陳代謝。使乳房產生水腫，出現脹痛。
影響情緒
經期過量喝咖啡會增加體內貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對中樞神經系統起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
誘發(fā)婦科疾病
另外，在經期喝咖啡，會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化、加快人體所有機能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等。
經期喝咖啡會導致痛經嗎
咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生痛經、經期延長和經血過多等經期不適癥狀的可能性。如果本身體質差，本來就有痛經毛病的女性就更要注意這個問題了。
經期喝咖啡的注意事項
有的人習慣喝咖啡，一時戒不掉的話，可以嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量;或者盡量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。也可以將咖啡的濃度減半，并減少喝咖啡的次數。
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