生活常識 > 上班打瞌睡怎么辦 8種方法有效提神
上班打瞌睡怎么辦 8種方法有效提神
2018-05-29閱讀(239)
上班的時候打瞌睡，會非常影響我們的正常工作，那么，上班打瞌睡怎么辦？上班打瞌睡怎么提神？上班打瞌睡有什么辦法？
來杯下午飲品
午餐過后，身體里的睡眠因子增加，尤其容易打盹兒犯困，此時，不妨來一杯下午茶，可以喝些花茶，也可以喝杯熱咖啡，按著自己喜好即可，趕走困意的效果是非常好的。
水不能喝少了
下午飲品可以有效提神，喝1-2杯最多，喝水才是一天的重要工作。工作常常會讓我們忘記喝水，而身體處于缺水狀態，就會時常感覺衰憊，更容易產生困倦心理。不要到了口渴時才想起喝水，養成時刻補水的好習慣，小口小口地喝，才能有效補水。
多攝取富含維生素B群食物
平時多富含維生素B群食物，不僅可以有效提神，而且是一種天然的方法，副作用極小，比如糙米、玉米、全燕麥等全谷類食物，可以有效提高人體代謝，增強提高免疫力，保持機體精力與健康。
多吃富含維生素C的食物
人體在感到壓力，與疲勞時，體內的維生素C會被大量的消耗，因此，補充含有豐富維生素的食物，也有效提神，趕走疲憊感，比如奇異果、柑橘、草莓、西紅柿等等。
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