我們到了夏季,會比其中季節更容易犯困,尤其上班到了下午,更是瞌睡不斷,那么,如何為自己提神呢?
每天攝入攝入的鎂如果少于280毫克,人體就容易感到疲乏,鎂進入身體后,可以將肌肉中的碳水化合物轉化為能量,起到提神作用,而女人生來又是一種容易缺乏鎂的動物,因此,更應該從飲食中補充,不妨多吃些菠菜吧,含鎂很高的哦。
不管是你是經期感到乏力,嗜睡,還是在夏季炎熱的下班困意十足,都可以喝杯酸奶來為自己加些精力,這完全是因為酸奶中的鈣起到的作用,如果你每天能保證喝3小杯脫脂酸奶,不僅可以趕走疲勞,還能改善經期腹痛、心煩等問題。
我們都知道,適量的曬曬溫煦的陽光,可以促進維生素D產生,增加對鈣的吸收與利用,而攝入200克蘑菇對身體的影響,等于曬2天太陽的作用。而且,蘑菇中的維生素D,不僅可以加強鈣的吸收,還能消除疲倦。
生姜的辣味,可以由內而外的為身體提供熱能,增加我們的免疫功能,解毒殺菌,散寒溫胃,提神并消除疲倦。不妨在夏季的早晨每天喝杯生姜茶,養生效果可是極好的。
0個回答Q 吃什么食物可以讓我提神不打瞌睡
0個回答Q 老是打瞌睡是怎么回事
0個回答Q 打瞌睡怎么能立即醒瞌睡
1個回答Q 怎樣才能保持上課不走神或打瞌睡?
1個回答Q 這一段時間老是想瞌睡,晚上8點睡
1個回答Q 20歲左右就開始經常瞌睡,一直到
1個回答Q 就是不論冬夏,都很想睡覺,晚上一
1個回答Q 患者年齡:我今年高2,每天11點
1個回答Q 每天睡眠已經達到9小時了,還是覺
0個回答Q 怎么才能讓我提神不打瞌睡
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