懷孕一個(gè)月沒有任何反應(yīng)怎么回事?一般女性懷孕后會(huì)出現(xiàn)害喜的癥狀,如果你沒有任何反應(yīng)的話,不妨來看看本文介紹。
一般的早孕反應(yīng)是孕6周左右開始,持續(xù)到12周左右結(jié)束,時(shí)間和強(qiáng)烈程度因人而異的。不用擔(dān)心,只要沒有出血和腹痛等異常,沒有反應(yīng)也沒問題。早期可以額外補(bǔ)充葉酸和維生素C,能預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育畸形,也能減輕妊娠反應(yīng)。
按照大量的統(tǒng)計(jì)比例來看,懷孕大約5-6周左右就會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),也就是三十五六天左右。當(dāng)然如果懷孕了,也過了這么久,卻沒有什么反應(yīng),那么也不必大驚小怪,只要寶寶正常,就不必?fù)?dān)心,因?yàn)閼言械姆磻?yīng)是因人而異的。
少量多餐, 但要避免空腹。食物清淡,盡量不吃太咸、油。或有特殊氣味的食物,餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。
少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。
睡前三小時(shí)忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。睡覺時(shí)將床頭墊高2-3寸。
睡眠要定時(shí)定量。采用左側(cè)臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。
晚上睡覺時(shí)盡量穿長(zhǎng)褲,把腳墊高。做一些柔軟體操,還可以輕微運(yùn)動(dòng)一下如散步、爬樓梯等。飲食上多攝取一些含鈣的食物或補(bǔ)充鈣片。抽筋時(shí)請(qǐng)家人按摩腿部、熱敷,或伸直腿,用手將腳底板朝自己身體的方向拉,可以舒緩抽筋帶來的不適。
多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜。避免喝茶過量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。每天做一些輕微的運(yùn)動(dòng),比如廣播體操。養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
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