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脖子落枕怎么辦好的快 脖子落枕了該怎么辦
2018-06-17閱讀(31)
脖子落枕怎么辦，進行冷敷是一個非常不錯的方法，因為這樣做能夠有效的改善人體落枕的情況，除此之外也可以進行熱敷、按摩等手段。
冷敷
一般情況下，脖子出現落枕的情況都是屬于急性損傷，癥狀表現為局部地區出現疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現了落枕的情況，那么在兩天時間內只能夠進行冷敷。可以將干凈的毛巾包裹住冰塊，然后一次冷敷的時間應該控制在二十分鐘以下，每天進行兩次。如果落枕的情況比較嚴重，那么也可以每小時冷敷一次。
熱敷
如果落枕的疼痛情況得到了緩解，這個時候才能夠進行熱敷。首先應該講干凈的毛巾放入熱水中，然后扭干熱敷。也可以使用紅外線取暖器對落枕的位置進行照射。
按摩
如果在使用冷敷以及熱敷之后，落枕的位置仍舊感覺到疼痛，那么就需要進行按摩了。患者最好采取坐著的姿勢，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方，在皮膚上涂抹一些紅花油，然后用右手拇指在患處輕輕的進行按摩。建議每天按摩五六次，這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。
選擇適合的枕頭
上文我們和大家說了，導致身體出現落枕的原因之一就是由于枕頭的不合適。枕頭不能夠太低或者是太高，這樣的枕頭會導致脖子周圍的肌肉以及關節得不到放松，這樣受壓增加，局部所需要承受的緊張以及壓力就會增加，很容易導致脖子出現落枕這些損傷的情況。所以說，如果生活中你發現自己的枕頭不合適了，那么最好換一個適合自己的枕頭。
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