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意外懷孕沒(méi)吃葉酸怎么辦
2016-01-25閱讀(12892)
葉酸是一種B族維生素，對(duì)胎兒神經(jīng)管的形成和發(fā)育極為重要，專家建議，孕期頭三個(gè)月，都應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，那意外懷孕沒(méi)補(bǔ)充葉酸怎么辦呢？
葉酸的作用
葉酸對(duì)孕婦尤其重要，如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過(guò)輕，早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。
意外懷孕沒(méi)吃葉酸怎么辦
如果平時(shí)飲食比較正常不挑食，并且沒(méi)有接觸什么不良環(huán)境，不抽煙喝酒，那意外懷孕，沒(méi)吃葉酸一般也問(wèn)題不大的，只要不嚴(yán)重缺乏葉酸就行。
孕婦可以確診妊娠后，開(kāi)始堅(jiān)持服用，懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月吃葉酸能預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，4個(gè)月以后繼續(xù)吃能預(yù)防兔唇、先天性心臟病等出生缺陷，還可以預(yù)防早產(chǎn)，宮內(nèi)發(fā)育遲緩、貧血等，可以長(zhǎng)期服用。不過(guò)注意不要誤服5毫克的葉酸片，這個(gè)是用來(lái)治療巨幼紅細(xì)胞性貧血的，誤服會(huì)影響鋅的吸收，孕婦專用的是0.4毫克的斯利安葉酸片。
意外懷孕多吃含葉酸的食物
葉酸是一種B族維生素，對(duì)胎兒神經(jīng)管的形成和發(fā)育極為重要，但是葉酸天然廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，比如綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；
動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
孕婦什么時(shí)候服用葉酸
葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期就是孕早期（3-6周），因此在懷孕之前3個(gè)月到懷孕之后3個(gè)月要堅(jiān)持每天服用不低于400微克的葉酸。在條件許可的情況下，最好能堅(jiān)持在整個(gè)孕期服用適量的葉酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯后服用葉酸，吸收效果更佳。
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