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馬蹄雪梨飲

1

材料：馬蹄、雪梨、冰糖、枸杞適量。

做法：

1、馬蹄和雪梨洗干凈，分別切成小丁，鍋里加水，加入馬蹄、雪梨丁，枸杞子，水煮開，繼續煮5-10分鐘；

2、放少許冰糖溶化，或者等到溫度冷卻些后，加蜂蜜拌勻，然后放到冰箱里保存，口感更佳。

作用：荸薺清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹；梨生津，潤燥，清熱，化痰；此茶可以緩解上火后心煩、口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干等癥狀。

2

材料：新鮮檸檬3片，蘋果1個，梨1個，紅茶1包，蜂蜜適量。

做法：

1、各水果洗干凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，材料一起放到茶壺里，倒入開水，蓋好蓋子燜15分鐘，讓紅茶釋放出來；

2、然后取出紅茶包，先放一邊，下一泡的時候再放入茶壺中泡幾分鐘取出。等到茶溫不燙時，放蜂蜜，伴勻。

作用：檸檬生津，解暑，開胃，抗菌，消炎，含有豐富的維生素C，是美白淡斑，抗氧化的重要物質；蘋果生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，雙向調節腹瀉和便秘；蜂蜜保護肝臟，補充體力，美容護膚，還能殺菌消毒；此茶維生素豐富，夏季飲用解暑的同時，還可以美容養顏。

3

材料：百香果3個，紅心火龍果半個，雪梨半個，青檸3顆，蜂蜜適量，水或者冷萃的綠茶紅茶。

做法：水果分別洗干凈，該切的切好，該去皮的去皮，材料一起放到杯子里，準備蜂蜜水或者是加蜂蜜的冷萃茶，按照自己的能接受的甜度范圍勾兌，加冰塊口感更佳。

作用：百香果涼血養顏，潤肺化痰，含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質，還能緩解便秘，美容養顏，抗衰老；火龍果青素含量較高，抗氧化、抗自由基、抗衰老，有美白皮膚，促進胃腸消化的功能的效果；青檸維生素C含量很高，也是一種美容護膚的佳品；維生素豐富，味道酸甜可口。

4

材料：菠蘿，梨，蘋果各四分之一個，新鮮檸檬2片，菊花8朵，蜂蜜適量。

做法：

1、水果洗凈，切成一元硬幣大小，檸檬切片；

2、鍋內倒入1500ml的水，加入菊花和水果塊，大火燒開，水開后悶3分鐘，再倒入玻璃茶壺中，溫度冷卻后加蜂蜜，放冰塊調味。

作用：菠蘿健脾解渴，消腫祛濕，生津解煩；菊花疏散風熱，清肝明目；此茶降低火氣、清肝解毒、凈化美白、瘦身減脂、活化循環。