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備孕期間要注意什么 備孕期間怎么調(diào)理身體
2018-09-14閱讀(79)
備孕女性應樹立健康的飲食觀念,保證營養(yǎng)素均衡攝入,這對以后的胎寶寶能否正常發(fā)育起著決定作用，對母體自身的健康也至關(guān)重要。那么備孕期間要注意什么呢？
不宜常吃快餐
快餐是高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，營養(yǎng)成分非常單一-。長期吃快餐會導致營養(yǎng)不良,必然會影響孕育。如果備孕女性由于工作原因必須選擇快餐的話,那么別忘了給自己1份蔬菜沙拉，或用蔬果汁代替碳酸飲料。
不宜多吃胡蘿卜
美國婦科專家發(fā)現(xiàn),女性孕前攝入大量胡蘿卜素會引|起閉經(jīng)，抑制卵巢正常排卵，對懷孕不利。
忌高糖食物
懷孕前,夫妻雙方尤其是女方， 若經(jīng)常吃高糖食物，可能|起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于體內(nèi)胎寶寶的需要,孕媽媽食糖量增加或持續(xù)以前的飲食結(jié)構(gòu),易出現(xiàn)妊娠糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕媽媽本人的健康，更 重要的是危及胎寶寶的健康發(fā)育和成長。因此,計劃懷孕的夫妻,尤其是盼望寶寶健康的母親，懷孕前應調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。
忌辛辣食物
辛辣食物會弓|起消化功能紊亂。尤其是懷孕后子宮的增大，影響孕媽媽的消化功能和排便,如果孕媽媽始終保持著進食辛辣食物的習慣，一方面會加重消化不良和便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕媽媽對胎寶寶營養(yǎng)的供給。因此在計劃懷孕前3~6個月以及整個孕期都不應吃太過辛辣的食物。
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