母嬰保健 > 孕四個月吃什么比較好 四個月吃什么胎兒聰明
孕四個月吃什么比較好 四個月吃什么胎兒聰明
2018-09-15閱讀(161)
孕4月是胎寶寶的快速發育期，如果孕媽媽攝入的營養素不足，胎寶寶就會同母體搶奪營養素。因此孕媽媽要注意營養的攝入。那么孕四個月吃什么比較好呢？
宜補充維生素D和鈣
現在是胎寶寶長牙根的時期，對鈣的需求量增加。如果供給不足，胎寶寶就會搶奪母親體內儲存的鈣;鈣缺乏嚴重時，胎寶寶也容易得“軟骨病”。因此,繼續補充維生素D和鈣質，對寶寶擁有一口好牙極其重要，同時也有利于其骨骼發育。
含鈣質豐富的食物有:奶、奶制品、蝦皮、芝麻醬、大豆、蘿卜纓等。含維生素D豐富的食物有:魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶類(脫脂奶除外)、魚、蝦、干蘑、白蘿卜干等。
宜補充熱量
胎寶寶生長迅速需要增加熱量，孕媽媽要不斷補充，如果攝取不足就會出現肌肉酸痛、身體乏力等不適。熱量主要從主食中攝取,如米和面。
宜補優質蛋白質和維生素
應注意增加飲食中蛋白質和維生素的攝取量。優質蛋白質是胎寶寶大腦發育最理想的“原料”，也是生長的物質基礎。牛奶、魚類、豆類都是優質蛋白質的最佳來源。維生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機物,人體不可自身合成,缺乏時人體不能正常生長,并發生特異性病變。新鮮蔬菜和動物肝臟都是富含維生素的最佳食品。
宜用酸味食物刺激食欲
由于妊娠反應,會導致孕媽媽的食欲降低。因此，做菜時，孕媽媽可加些食醋和檸檬,因為酸味具有刺激食欲的作用。也可做些拌面和壽司等帶有酸味的食物，孕媽媽會比較喜歡。
相關問答推薦
-
0個回答Q 懷孕四個月肚子多大？
-
0個回答Q 懷孕4個月能吃小龍蝦嗎
-
0個回答Q 懷孕四個月有胎動嗎
-
0個回答Q 懷孕四個月胎兒有多大？？
-
0個回答Q 懷孕4個月肚子有多大？？
-
0個回答Q 孕婦四個月誤吃紅莧菜會怎么樣
-
0個回答Q 懷孕四個月胎兒有多大
-
1個回答Q 孕4月肚子不大是不是正常的呀？看
-
0個回答Q 懷孕四個月有胎動嗎？？？
-
1個回答Q 心慌胸悶心跳的難受，怎么辦呢
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
桑拿天里孕婦中暑的
寶寶夏季中暑飲食四
預防孕婦夏季中暑六
四個急救措施解決寶
備孕成功經驗之爸爸
備孕期間，電腦、手
別趁著備孕期間大吃