飲食指南 > 更年期心悸吃什么好 9種美食幫你緩解心悸
更年期心悸吃什么好 9種美食幫你緩解心悸
2018-09-29閱讀(117)
心悸又叫心律失常， 俗稱心慌，是更年期綜合征的常見證候，常伴有胸悶、胸痛。此時(shí)，心臟收縮的頻率可增至每分鐘100~140次。更年期女性因血液中的雌激素濃度降低，自主神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入平衡失調(diào)狀態(tài)，便可能發(fā)生輕重不等的心悸。
黃豆
黃豆富含大豆異黃酮,在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生類似雌激素的效果，有"植物性雌激素”之稱，可以調(diào)節(jié)女性更年期雌激素的逐漸減少。相對(duì)于西方女性，吃豆制品較多的東方女性更年期時(shí)出現(xiàn)心悸的概率要明顯偏低。大豆和豆腐、豆?jié){等豆制品也有相似的作用。
蜂膠
蜂膠營(yíng)養(yǎng)豐富，且含有能治療更年期癥狀的活性物質(zhì)，可促進(jìn)組織再生、抗菌消炎、促進(jìn)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)機(jī)能、緩解和消除疲勞,預(yù)防和改善更年期心悸。
桂圓
桂圓也叫龍眼，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神、補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)失眠心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
木瓜
據(jù)《本草綱目》記載，木瓜性溫味酸，有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、降壓降脂之效，常吃能抗病防癌，增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老。
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