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芒種時節養生五注意
2016-06-02閱讀(6321)
夏季養生是四季養生的一個重要時期，而其中包括芒種、夏至等時節養生也十分重要，下面我們一起看看芒種時節養生需要注意些什么。
注意養心
芒種時節，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。
注意清補
芒種時節，人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。食療以“清補”為原則，少食油膩、肉食等厚味及辛辣食品。夏季氣溫高，出汗多，應適當多食應季瓜果蔬菜，補充體內必須的微量元素。
注意睡眠
芒種時節，在起居方面，要晚睡早起，適當地接受早上陽光照射(避開中午陽光直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。、
注意防病
芒種過后，天熱，出汗多，此時要常洗澡，如能經常藥浴對養生防病效果很好。所謂藥浴，就是在浴水中加入適當的中草藥的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，達到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主。
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