美容護膚 > 女人吃什么淡化色斑 細數(shù)4種祛斑營養(yǎng)
女人吃什么淡化色斑 細數(shù)4種祛斑營養(yǎng)
2018-11-06閱讀(29648)
任何人都希望自己的臉上沒有斑痕和痘痘的影響，也希望自己的皮膚越來越好。但是隨著環(huán)境和空氣的污染，以及很多人飲食的不節(jié)制。那么吃什么才能讓臉上的斑痕減淡呢？
維生素C
具有祛斑作用，能抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，并減少黑色素的形成。此外，維生素C還能增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，增加皮膚光澤，減少臉部皺紋。維生素C的食物來源主要是蔬菜和水果，特別是綠葉蔬菜、西紅柿、橘子、檸檬、獼猴桃、草莓、紅棗等。但不能長期口服維生素C丸劑，最多每天吃一粒，吃一個月就要停一段時間。
維生素E
能從根本上強健肌膚，增加臉部皮膚的抵抗力，減輕來自紫外線和大氣污染的傷害，保持皮膚活力，減少色斑的生成。維生素E的主要食物來源有油料種子、植物油、堅果、綠葉蔬菜等。天然維生素E可以擦在臉上，但效果仍沒有吃來得好。不要用合成的維生素E擦臉。口服維生素E，每天1粒就夠了。
果酸
又叫AHA，是萃取自天然水果的成分，能促進表皮細胞的新陳代謝，加快角質(zhì)層細胞脫落和黑色素代謝，養(yǎng)膚祛斑。甘蔗中的甘醇酸、牛奶中的乳酸、蘋果中的蘋果酸、柑橘和檸檬中的檸檬酸、葡萄酒中的酒石酸都屬于果酸。
植物多酚
各種植物都含有多酚，其功能主要是抗氧化、消除自由基、促進細胞自我修復(fù)、抑制黑色素形成。常見的有茶多酚、紅酒多酚和果皮多酚，主要來源于綠茶、紅茶、可可、巧克力、紅酒、梨、蘋果、葡萄（主要是葡萄籽和葡萄皮）、橄欖。
相關(guān)問答推薦
-
0個回答Q 色斑是怎么樣形成的
-
0個回答Q 泡腳為什么臉上的色斑淡了
-
0個回答Q 什么食物能淡化色斑
-
0個回答Q 皮膚有色斑怎么辦
-
0個回答Q 臉上色斑如何去掉
-
1個回答Q 臉上有斑吃什么好
-
0個回答Q 吃柚子能去除色斑嗎?
-
0個回答Q 為什么色斑會越來越多
-
0個回答Q 祛斑喝什么茶可以淡化色斑
-
0個回答Q 臉上長斑是什么原因引起的？
熱點關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
堅持一個月讓你的肌
不做手術(shù)，不化妝使
控油小技巧 告別油
眼紋消除的最好方式
生活中常見的7種食
夏季美白小妙招
四招去黑頭，輕輕松