亚洲一区二区在线观看视频,成人午夜视频免费在线观看,久久人人爽爽人人爽人人片av

西紅柿豆腐湯

材料：西紅柿1個，豆腐1塊，植物油、食鹽適量。

做法：

1、將西紅柿用開水燙一下，去皮，切成丁。

2、豆腐用開水燙一下，切成丁。

3、將油放入鍋內，加入湯，西紅柿、豆腐、食鹽攪勻，開后撇去浮沫即可。

營養功效：西紅柿有生津止渴、補充維生素C的作用。豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素，且易于消化。本菜鮮香質軟，適宜嬰兒食用。

材料：蝦皮、紫菜、雞蛋一個、姜、精鹽、香油、蔥花少許。

做法：

1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，把雞蛋打散備用。

2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。

3、隨即放入紫菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

營養功效：這道湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

材料：鯽魚一條、豆腐兩塊，鹽、姜適量。

做法：

1、鯽魚去內臟洗凈后，用食鹽腌制10分鐘后。

2、鍋內放油，放入生姜，再放入魚，煎至兩面黃時，加入水熬煮半小時，加入豆腐塊，煮10分鐘調味即可。

營養功效：豆腐是大家熟知的高鈣食物，而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收，對寶寶非常有利。

材料：鮮牡蠣肉60克、紫菜、蔥、姜，調料適量。

做法：

1、牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

2、鮮牡蠣肉洗凈，切小片。

3、紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。

4、取出加入精鹽調勻。

營養功效：牡蠣是含鋅量最高的食物，且還含有多種人體需要的元素能起到保護肝臟的作用，牡蠣還能促進生長或發育，適合幼兒補鋅。