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龍眼肉可以多吃嗎 龍眼肉一天吃多少合適
2018-11-23閱讀(42741)
龍眼又稱桂圓、益智，含有維生素、蛋白質等營養物質，有較高的營養價值，那么龍眼肉可以多吃嗎？
龍眼肉怎樣做好吃
龍眼肉銀耳糖水
原料
紅棗、蓮子、龍眼肉、銀耳、冰糖、水適量。
做法
1、紅棗、紅蓮子、龍眼肉洗凈，銀耳事先用水泡發洗凈后瀝干水份；
2、將水、材料放進鍋里，加蓋大火煮開后轉小火煮30分鐘；
3、加入45克冰糖再煮10分鐘即可；
4、煮好后放涼，即可食用。
龍眼紅棗粥
材料
紅棗，粳米100克，龍眼15克，荔枝8克，五味子3克。
做法
1.將粳米洗凈，瀝干水分；
2.粳米淘洗干凈；
3.龍眼、荔枝、紅棗、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥；
4.加白糖調味即成。
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