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原發(fā)性痛經(jīng)怎么調(diào)理
2016-07-13閱讀(6941)
原發(fā)性痛經(jīng)是青春期女性常見的病癥，其實正處于青春期的女性朋友可以通過下面的方式來達到調(diào)理的目的。
注重經(jīng)期調(diào)理
嘴饞是大多數(shù)女孩的天性，不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期都會經(jīng)常吃一些生冷、辛辣的食物，如果是原發(fā)性痛經(jīng)的女性就一定注重這方面的調(diào)理，注意經(jīng)期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，防止寒邪入侵。
加強體育鍛煉
強健的體魄才是治療疾病的關鍵，所以鍛煉是必不可少的項目之一，在女性的非月經(jīng)期多參加勞動，多做運動，都可以有效的調(diào)節(jié)原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀。
飲食原則調(diào)理
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經(jīng)緊張，導致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
藥膳調(diào)理
食材：益母草30克、玄胡15克、紅棗8枚、烏雞1只、瘦肉100克(2~3人用量)。
做法：將益母草、玄胡分別洗凈，稍浸泡;瘦肉洗凈，切小塊;烏雞去除內(nèi)臟等后洗凈，斬大塊;先將烏雞飛水去血水，后將所有材料放入，加適量水，武火先煮15分鐘，后改文火煲1小時，加食鹽調(diào)味，去藥渣吃肉喝湯。
功 效：益母草性微寒，味苦、辛，具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛等作用；玄胡具有活血、行氣、止痛的作用；紅棗補益脾胃、養(yǎng)血寧神；烏雞能滋陰養(yǎng)血、補肝腎，此四味 配合使用，具有調(diào)經(jīng)活血、行氣止痛、養(yǎng)血的功效，是原發(fā)性痛經(jīng)患者的食療藥膳佳品，同時也可用于閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀滯腹痛、惡露不盡等婦產(chǎn)科疾病的藥膳輔助治 療。
注意：但對于平素月經(jīng)過多、脾胃虛弱者不宜飲用。
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