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多喝水 許多人認為腹瀉了要少喝水，其實不然，因為腹瀉把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。 糙米湯 米湯對于腹瀉來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。 面食 腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。 加鹽的白粥 腹瀉的時候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起腹瀉的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補充體力，而且還能減輕腸胃的負擔。 胡蘿卜湯 胡蘿卜是不錯的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。 醋茶 沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。

黑芝麻 黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等.經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便。 馬齒莧 馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。 黑豆 又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顏美容。 薺菜 薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。 牛排 牛排養發

紅薯 紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿卜素和維生素C，維生素C能明顯增強人體抵抗力，同時吃紅薯還有助于幫助人體制造足夠的白血球，抵抗感冒病毒的入侵，需要注意的是，紅薯在蒸煮的時候要適當延長時間，才能更好的破壞其中的氣化酶，以免吃紅薯后出現腹脹，燒心，打嗝，排氣等不適的感覺。 辣椒 辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的作用。冬季適量的吃些辣椒不但能夠疏散風寒還能緩解鼻塞，使呼吸更順暢，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒;此外，辣椒中的拉維素可以有效刺激人的食欲，促進腸胃蠕動，增加消化液分泌，同時還能加快血液循環和新陳代謝，起到祛散風寒，疏通經絡的作用。 大蒜 新鮮大蒜中含有大量的活性物質大蒜素，具有殺菌功效，能起到良好的抗病毒功能，對改善咳嗽、咽喉疼痛等癥狀有一定的幫助。但需要注意的是，大蒜只有在切碎后與空氣接觸，所含的健康成分才能夠發揮良好的作用，因此，一般生食切開的大蒜能夠更有效地獲取抗生物質、抵御病毒、預防感冒。 豆角 豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食欲

豇豆 補腎健胃的豆中上品 李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用于脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等癥。《本草綱目》中說豇豆：“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。” 土豆 十全十美的益腎食物 土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等癥。 山藥 菜食兩用的“食物藥” 山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。 南瓜 健腎補血的妙品 國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品。”而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。 蓮藕 補心益

吃含鐵的食物 缺鐵就應多吃一些富含鐵質的食物，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。 多吃含維生素C的食物 維生素C被人體吸收后，可將三價鐵還原成二價鐵，利于促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利于提高肝臟對鐵的利用率。 富含維生素C的食物：如西紅柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡蘿卜、獼猴桃、鮮棗、橙子、草莓、芒果、石榴、櫻桃等。 多吃含蛋白質的食物 蛋白質是人體必需營養素之一，具有促進鐵質吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵得以改善。 含蛋白質的食物：如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(雞肉、牛肉、豬瘦肉等)、魚、蝦、黃豆及豆制品等。

鮮梨貝母茶 功效：幫助消化、緩解咳嗽。 材料：梨辦個，浙貝母22.5克，綠茶5克，姜2片。 做法：將綠茶用熱開水沖泡5分鐘后，取茶湯。梨洗凈、切片，與浙貝母一起放入鍋中煮爛，并且加入姜片。然后將煮好的梨和貝母倒入茶湯中即可飲用。 食用法：每日服用2次，等痰黃一有改善就不應再服用。 浙貝白果茶 功效：止咳化痰、潤肺平喘。 材料：浙貝母19克，枇杷葉7.5克，白果15克，菊花7.5克，薄荷7.5克，半夏11克，蜂蜜少許或羅漢果半個。 做法：將所有食材用水過濾，白果煮熟。然后用450毫升的熱開水沖泡所有食材10—20分鐘，之后將湯藥倒出來過濾即可飲用，喜歡甜一點的，可適當加蜂蜜或羅漢果增加甜度。 食用法：此方為一天的分量，每天服用2次，7次為一療程。 貝母桔梗茶 功效：保護喉嚨、改善痰多。 材料：川貝母15克，桔梗11克，半夏11克，杏仁11克，靈芝11克，生姜5片，蜂蜜或枸杞子少許。 做法：將桔梗用水過濾，川貝母、杏仁敲碎，與生姜和450毫升熱開水沖泡10—20分鐘后，將湯藥倒出來過濾即可飲用，可適當添加蜂蜜

便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐步減弱。治療要采取綜合的治療方法才能好得快你可以服用一些水蘇糖來調節一下。

推薦兩道舌苔發黃的食療方法： 苦瓜瘦肉煲 食材：鮮苦瓜200克，豬瘦肉100克，食鹽適量。 做法：鮮苦瓜去核切塊，豬肉洗凈切片，共燉，加適量清水煮湯，用少量食鹽調味，飲湯吃苦瓜和豬瘦肉。 功效：清熱降火、利濕，適合舌苔發黃，有口氣者。 薏米冬瓜湯 食材：薏米50克，冬瓜150克，食鹽適量。 做法：將薏米用清水浸泡4-5小時；冬瓜洗凈、去皮、切小塊；薏米入鍋大火燒開后轉小火煮熟至開花湯稍微變白，下冬瓜中火煮2分鐘即可。 功效：健脾祛濕、清肺熱化痰、清胃熱除煩，適宜舌苔發黃，并且犯膩、沒有食欲者。

平時寶寶睡覺的時候讓寶寶的頭稍微枕高點，有助于寶寶呼吸暢通，好好休息。此種情況一般都是受涼引起的。如果寶寶不發燒，盡量不用藥治療。要讓寶寶多喝白開水。必要時可以讓寶寶口服頭孢拉定顆粒、小兒清肺化痰顆粒，同時，寶寶臥室內的溫度、濕度、空氣濃度要適宜，寶寶穿衣蓋被也要合體，并注意寶寶腹部保暖。寶寶咳嗽應用食療，常常收到意想不到的效果。食療方劑：（寶寶小可以喂汁）1、荸薺豆漿：豆漿250克，荸薺5個，白糖250克，荸薺洗凈用沸水燙1分鐘，搗碎后絞汁待用。生豆漿燒沸后摻入荸薺水，待沸后加白糖攪勻即成。2、雪梨雪貝煎：銀耳10克，川貝3克，雪梨1個，將雪梨洗凈去皮、核，銀耳發透去根，與川貝同入鍋內，適量清水，隔水燉30分鐘即成，可以加入少許冰糖。

高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇大都是由于飲食習慣造成的疾病，生活條件好了，如果不建立一個健康的飲食結構，就容易引發這些疾病。降血脂的食物大概分為這兩類：富含亞麻酸的食物；菌類，靈芝、木耳及香菇；比較常見的食物有，芹菜、山楂、苦瓜、綠豆芽、黃瓜、蜂蜜、玉米、生姜、蘋果、荔枝、獼猴桃等等。