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孕婦可以吃百香果嗎
2016-10-09閱讀(3678)
百香果果汁營養豐富，氣味芳香，有“果汁之王”的美譽，營養價值也是很高的，而孕婦是屬于特殊人群，很多食物都是不能吃的。那這百香果孕婦能吃嗎？
孕婦可以吃百香果嗎
可以吃。
百香果性平，含有17種氨基酸和多種維生素、類胡蘿卜素，還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素，營養價值較高，孕婦是可以吃的，適量食用對自身和胎兒都是有好處的。
孕婦吃百香果有什么好處
緩解孕婦便秘
便秘是孕婦常有的現象，而百香果中所含有的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，對于防治孕期便秘是很有好處的。
安神助眠
孕婦在懷孕期間比較容易出現煩躁、抑郁等情緒，會影響到睡眠，可能會出現失眠等情況。而百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，其所含有的豐富的香酚成分具有安神的作用，孕婦適量食用百香果可以防失眠。
緩解孕婦嘔吐
百香果帶有一定酸味，而孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，且常常有想吃酸味食物的沖動，適量吃百香果能幫助緩解孕期嘔吐的現象。
美容養顏
女性在懷孕期間容易出現皮膚粗糙、暗黃等問題，而百香果中富含維生素C，可以有效凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。再加上所含的胡蘿卜素和有效酶成分，可以清除人體自由基，養顏抗衰老。
促進胎兒生長發育
百香果中所富含有多種天然的營養元素，像維生素C，維生素A、維生素B，鈣，磷等。這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育，記憶力，智商，視力，牙齒，骨骼等方面的發育，同時還能增強胎寶寶機體的免疫力。
孕婦怎么吃百香果好
1、直接食用。用勺子挖出里面的果肉，能直接吃果肉，也可以加以蜂蜜或白糖攪拌均勻后食用，味道甘甜，果籽脆性十足。
2、榨汁喝。百香果可以榨成果汁食用，把百香果切開，刮出果肉和籽，加適量冰塊，蜂蜜，適量水一起放進榨汁機里榨汁，后直接飲用果汁。
3、泡茶喝。百香果可以直接切開，果肉倒進茶壺里，加入冰糖或蜂蜜開水泡服即可。
4、煮湯飲用。排骨洗凈加生抽焯水去血腥，炒干炒香，加入香料，適量水，熬制成湯，中途加入切開的百香果，有提香功效。
孕婦一天吃多少百香果合適
不超過2個。
雖然說吃百香果對身體是有較多好處的，但所有的食物都是過猶不及，吃多了可能會給身體帶來副作用。百香果屬于比較酸的水果，孕婦如果食用過多，可能會造成體內酸堿失衡，還容易引起身體不適，所以一天吃2個就好了。
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