飲食指南 > 紅糖雞蛋經期可以吃嗎
紅糖雞蛋經期可以吃嗎
紅糖雞蛋經期可以吃。雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、蛋黃素以及鈣、磷、鐵及多種維生素。紅糖富含蔗糖、核黃素、胡蘿卜素及多種微量元素。兩者營養豐富，經期適量吃對身體有好處。
經期吃紅糖雞蛋有什么好處
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。雞蛋味甘、性平，有補虛強身的功效。兩者搭配吃，一方面能暖胃、增加能量；另一方面能活絡氣血，通暢月經，緩解痛經癥狀。
經期紅糖雞蛋不宜多吃
經期吃紅糖雞蛋雖然有不少好處，但也不宜多吃。吃過多糖分高的食物，容易引起齲齒和肥胖。而且經期人的消化能力減弱，雞蛋多吃并不能獲得更多的營養素，反而會增加腸胃消化負擔。
經期吃什么好
經期宜多吃溫暖身體的食物，如羊肉、荔枝、紅糖、生姜和肌肉、紅棗、牛奶、桂圓等滋補食品。經期多吃菜花、胡蘿卜等富含維生素B6的食物，有助于穩定情緒。
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