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怎么鍛煉提高性功能
2015-04-13閱讀(140317)
夫妻關(guān)系是否穩(wěn)定與夫妻生活和諧有著緊密聯(lián)系，而男性性功能又決定了性生活的質(zhì)量，因此，男性性功能的強(qiáng)弱成為了評(píng)價(jià)一個(gè)男人能力的標(biāo)準(zhǔn)，男性朋友對(duì)于自己的性功能尤為重視，關(guān)于怎么鍛煉提高性功能，男性朋友可以參考以下方法：
坐浴鍛煉性功能
男人經(jīng)常坐浴對(duì)生殖器健康有很大好處，采用熱水坐浴法，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，不僅可以提高性功能，還可以治療前列腺增生，前列腺炎等，有很好的保健治療作用。
溫水泉浴鍛煉性功能
每天泡30分鐘溫泉浴或溫水浴，溫泉浴中含有豐富的鋅，錳等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效改善陰莖供血，提高性功能。
做俯臥撐鍛煉性功能
俯臥撐是提升男性性能力的首選運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐需要手臂，胸，腹，臀和大腿等部位的肌肉群相互配合，男性性愛時(shí)恰好也需要調(diào)動(dòng)這些部位的肌肉，男性常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的好處，對(duì)幫助勃起，減少勃起障礙也有一定效果。
肛門緊縮法鍛煉性功能
以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，由腹部力量開始緩緩吸氣，吸氣同時(shí)肛門逐漸用力收縮，在腹部吸滿空氣之后，再鼓張腹部，慢慢突出氣體，緊縮的肛門隨著呼氣逐步放松，氣吐完之后，腹部只要壓縮，肛門收縮程度就會(huì)比想象中更緊，反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作，能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。
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