西瓜子曬干之后,經(jīng)過加工,也是可以作為一種零食來食用,它可以吃原味的,也可以加一些調(diào)味食材,做成焦糖味,奶油味,話梅味等味道的,但是西瓜子不能多吃,吃多了容易上火,而且它的熱量也不算低,那么100克西瓜子的熱量多少呢?
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡,一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克,也就是含有大約25大卡的熱量,需要散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。
西瓜子小小的一顆,一碟吃下去也才4克,不怎么管飽,所以很多人在追劇的時候一邊看劇一邊吃,不知不覺中就吃掉了一大袋西瓜子,所以100克的西瓜子很多人可能用不了一個小時就能嗑完。也就是說,在短短的一個小時內(nèi)就攝入了573大卡的熱量,這個數(shù)值其實(shí)是非常驚人的。所以,如果吃西瓜子太多的話,確實(shí)是能導(dǎo)致發(fā)胖的,減肥的人群最好是少吃或者不吃西瓜子,西瓜子吃多了不僅會導(dǎo)致發(fā)胖,而且還會傷津,引起上火。
吃西瓜子每次最好食用的量不要超過80克,如果一次吃太多的話,一則大量嗑西瓜子會耗費(fèi)唾液,時間長了影響消化,二則攝入的熱量太高,有導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險。三則西瓜子吃多了容易導(dǎo)致上火,出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。另外,在購買西瓜子的時候,最好買原味的西瓜子,不要買那些各種口味的西瓜子,因?yàn)槟切┏远嗔藢ι眢w也不太好。
0個回答Q 吃西瓜子會長胖嗎
0個回答Q 發(fā)霉的西瓜子洗了可以吃嗎
0個回答Q 生的西瓜籽能吃嗎
0個回答Q 西瓜子怎么磕妙招
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
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