腰椎間盤突出癥進行自指壓按摩治療效果明顯而且方法簡單、方便易行。通過指壓按摩可以刺激相應的穴位,達到消瘀退腫,緩解腰部、臀部、腿部、肌肉痙攣。具體指壓操作方法如下:
當微微施力墊起腳尖時,小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓承山穴36圈,再逆時針按壓36圈。
陽陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。(即:在小腿的外側,膝關節下方的外側有一個高點(腓骨小頭),從高點的前下方大概一寸左右有一個凹陷。)在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓陽陵泉穴36圈,再逆時針按壓36圈。
昆侖穴位在足部外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。在一分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓昆侖穴36圈,再逆時針按壓36圈。
1個回答Q 我得尋麻疹吃什么能好
1個回答Q 我身上皮膚癢,非要抓才舒服,然后
1個回答Q 我下巴右側骨頭疼痛,按下去會痛,
1個回答Q 我早晨起來刷牙的時候經常惡心干嘔
1個回答Q 我婆婆60歲了,今天突然又來例假
1個回答Q 我懷孕八個月時做的B超,請問我什
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