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腰椎間盤突出癥自我指壓療法
2015-04-15閱讀(38916)
腰椎間盤突出癥進行自指壓按摩治療效果明顯而且方法簡單、方便易行。通過指壓按摩可以刺激相應的穴位，達到消瘀退腫，緩解腰部、臀部、腿部、肌肉痙攣。具體指壓操作方法如下：
按壓承山穴
當微微施力墊起腳尖時，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。在一分鐘內，用患側的食指和中指順時針方向按壓承山穴36圈，再逆時針按壓36圈。
按壓陽陵泉穴
陽陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。（即：在小腿的外側，膝關節下方的外側有一個高點（腓骨小頭），從高點的前下方大概一寸左右有一個凹陷。）在一分鐘內，用患側的食指和中指順時針方向按壓陽陵泉穴36圈，再逆時針按壓36圈。
按壓昆侖穴
昆侖穴位在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。在一分鐘內，用雙手的食指和中指順時針方向按壓昆侖穴36圈，再逆時針按壓36圈。
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