上班族每天都要面對著電腦工作,有時候一坐就是十幾個小時,不但身體受不了,眼睛也是酸澀發脹,這明顯是用眼過度引起的。那么白領怎樣預防干眼癥?
在空調機房對電腦每工作1小時就要休息5 ~ 10分鐘,也可以經常眨眼,以減少眼球暴露在空氣中的時間,避免淚水蒸發。休息時,鍛煉頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵硬和紊亂也會影響視力。
避免在強光下工作:避免將電腦終端靠窗放置,并在電腦屏幕前安裝防反射鏡,以免增加眼睛負擔。
調整電腦的位置和顯示器的角度,使眼睛與顯示器之間的視角為俯視角度,可以減少淚水的蒸發,有效緩解干眼綜合征。這種俯視法也適用于老年人看書、看報或看電視。
在眼睛上敷上熱敷布,在眼球周圍按摩,用熱毛巾或手帕蓋住兩件衣服(然后閉上眼睛),每天1 - 2次,每次10-15分鐘。亦可用拇指輕輕按壓眼窩四周的骨頭,從眼窩上部內側開始,沿骨頭向眼外按摩,再向鼻子方向移動,可增加眼部血液循環,預防干眼癥。
1個回答Q 治療干眼癥怎樣治療?
0個回答Q 什么叫做干眼癥
0個回答Q 干眼癥需要注意什么
0個回答Q 干眼癥為什么夏天嚴重
0個回答Q 干眼癥的注意事項
1個回答Q 眼睛有點干,總是想閉上眼睛才舒服
1個回答Q 請問小孩得了干眼癥該如何治療才好
1個回答Q 干眼癥是眼睛干澀疼痛嗎?是不是只
1個回答Q 什么會造成眼睛傷害,干眼癥怎么治
1個回答Q 如何自查眼睛有干眼癥?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事