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小米什么時候吃比較好 小米吃了有什么營養(yǎng)
2020-02-19閱讀(97545)
小米是我們平時吃的比較多的一種糧食，具有很好的養(yǎng)胃效果，一般我們都是用小米來熬粥食用，那么小米什么時候吃比較好呢？
小米什么時候吃比較好
小米一般早上吃是最好的。幫助食物更好的消化，健脾養(yǎng)胃。
晚上吃也比較好，可以保護心臟，有利于身體的健康。
小米吃了有什么營養(yǎng)
1、小米可以健脾養(yǎng)胃，幫助食物更好地被身體吸收消化，使腸胃更加健康。還可以保護頭發(fā)，使頭發(fā)更加柔順。因為小米中含有豐富的各種維生素、胡蘿卜素和對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。可以在補充營養(yǎng)的同時，還可以提高免疫力，增強體質(zhì)，預防疾病的入侵。
2、小米中還有大量的鐵元素，可以緩解和改善貧血，使氣色更加紅潤、有光澤，看起來更加年輕有活力。還可以保護眼睛，清光明目，可以預防視力度數(shù)的加深，更好地保護視力。
小米熬粥配什么最好
小米粥的營養(yǎng)不僅豐富，還比較溫和。里面有豐富的水，可以補充人體所需要的水分，而淀粉卻很低，不會那么容易就長胖。還可以促進身體的新陳代謝，幫助食物更好地吸收和消化，更加有利于減肥。可以和南瓜一起煲粥吃，口感香甜，營養(yǎng)豐富。和大米混合在一起煲粥。營養(yǎng)也很豐富，很適合養(yǎng)生。和綠豆、花生一起煲粥，營養(yǎng)效果也很好。也可以放入臘八粥的材料里面一起煮。和紅棗、冰糖一起煲粥，營養(yǎng)也是非常好的，可以補充氣色，使臉色更加紅潤，皮膚更加有氣色。
小米吃了會脹氣嗎
一般不會。因為小米對身體是非常有利的，可以養(yǎng)胃護肝，幫助身體更好地吸收和消化。
小米中有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，大量的維生素、氨基酸等身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的滋養(yǎng)身體，它還有非常強的消化作用，讓食物很難在體內(nèi)滯留或堆積，很快就會被身體吸收和消化掉;它還可以緩解消化不良等情況，所以一般它是很難導致脹氣的。
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